então fazer peck deck em uma serie que já tem crufixo é fazer o mesmo exercicio?

Sim, é apenas uma variação desse exercício.

me outra coisa, o crossover é o mesmo que o crufixo declinado?

Não. O Sup. Declinado solicita mais a parte inferior do peitoral e o CrossOver a parte central, onde "se divide" o peitoral.

eu tô fazendo em uma mesma serie crufixo e peck deck, isto é problema?

Eu mudaria...

ele perguntou qual isolaria mais o peitoral.... acho q a maq de peck deck deixa o peitoral bem isolado....

mas nao acho q o peck deck "pegue" mais....

Hoje fiz um teste na academia só de exercicios de peito pra saber qual era o melhro(na minha opinião) e agora posso dizer que sem duvida para mim o melhor é o crossover, sinto o peitoral inteiro trabalhar e para mim o pior é o supino reto com barra, quero deixar claro que é opinião minha , testem e me digam o qeu acham!!!

crucifixos, voador (peck-deck), crossover.

Os melhores na minha opniao sao crucifixo reto e crossover.

[]'s

ouve o Marditao.

o exercicio que isola o peitoral eh o crucifixo... o cross over trabalha as costas tb...

o exercicio que isola o peitoral eh o crucifixo... o cross over trabalha as costas tb...

BOM NA MINHA OPINIÃO O MAIS ISOLADOR É O PECK DECK, POIS NO CURCIFIXO POR SE FAZR COM GRANDE AMPLITUDE SINTO QUEIMAR OS OMBROS E ANTEBRAÇOS...JA NO PECK DECK É BEM CONTRADO!

AH E NUNCA FAÇA OS DOIS EXERCICIOS JUNTOS...POIS COMO JA FALARAM ELES SÃO PRATIOCAMENTE A MESMA COISA!

FLWWWW