bom eu malho a 1 ano e nunca tomei nada para da ruma maior evoluida...

eu gostaira q vc´s me falssem algo pra tomar e que nao de espinhas porque eu tenho problema com espinha.....

tipo creatina sei la....

me demm dicas por favor VLw..

Meu amigo a 1 ano malhando se voce ja tiver mesmo puxando ferro legal tipo ai uns 90 no supino, 80 nas costas etcc ta na hora de bater uma suplementação legal e talz

o que eu aconselho são

Amino 2222

Wey protein (Probiotica)

Creatina (Probiotica)

Massa anticatabolica 3200 probiotica

Animal pack Universal

Alimentação a base de frango grelhado, file grelhado, macarrão arroz e batata doce

umas 10 refeições ao dia em intervalos bem definidos resolve qqer coisa

e claro dormir direito 8 horinhas por dia e procurar sempre se superar na academia

Abração

Não dá pra sair te receitando algo sem te conhecer. Quais suas medidas? Seu biotipo? Tem algum problema renal, cardíaco ou algo assim?

Tem gente que fica com espinha só de tomar aminoácido. Se tomar hipercalórico vc pode engordar...

PAssa mais informações pra gente.

Esse tipo de pergunta deve ser postado na seção de suplementos ok?

Confirmo o que o locemar disse.

Abraço.

TÓPICO PARA SUPLEMENTOS.

TRANSFERIDO.

Não dá pra sair te receitando algo sem te conhecer. Quais suas medidas? Seu biotipo? Tem algum problema renal, cardíaco ou algo assim?

Tem gente que fica com espinha só de tomar aminoácido. Se tomar hipercalórico vc pode engordar...

PAssa mais informações pra gente.

Altura - 1.77

peso - 67.5

ectoformo

num tenho nenhum problea de saude...

tipo eu tive problema com espinha aih eu fiz um tratamento com u gel topico e minha pele melhorou so naum keria q tudo voltasse....

OLÁ COMPANHEIRO,

PARA UM PROGRAMA PERSONALIZADO ELABORADO POR FISICULTURISTAS :

DIETA

TREINAMENTO

SUPLEMENTAÇÃO

DEMAIS VARIÁVEIS ENVOLVIDAS COM O PROGRAMA

ALÉM DE RESPONDERMOS SUAS DÚVIDAS SEM HIPOCRESIA E ENROLAÇÃO!!!

FORTE ABRAÇO..MR.ANABOLIC!!!

anabolismoextremo@yahoo.com.br

www.anabolismoextremo.zip.