procurei alguns topicos mais inguem deu uma resposta simples e sem enrolaçoes do pq ela foi proibida .....

pode-se fazer a saturaçao ou nao se deve fazer ???? pelo q eu ouvi foi por causa de saturaçao um dos motivos pela sua proibiçao ... (sera??)

abraços!!! q exame q eh bom fazer pra verificar se os rins e etc estao perfeitos para suplementar ..??? amanha vo pidi pra um medico me passar!!

abraços aos amigos!!!

Satura...

5g (colher de chá cheia) 4x por dia durante pelo menos 5 dias.

Falou!!!

pq eu vi em outro topico falando pra nao satura!!! pow agora to confuso !! mais alguem ajuda ai pra eu te certeza?!

abraços1

pq eu vi em outro topico falando pra nao satura!!! pow agora to confuso !! mais alguem ajuda ai pra eu te certeza?!

abraços1

O cara que me vendeu falou que não precisa mais saturar, mas como eu vou ter certeza? A galera podia ajudar!!! Também aproveito esse tópico pra perguntar: e aí?? toma 3 semanas e para 2 ou toma 2 meses e para 1 ou toma 1 mês e para 2?????????????? Faz tempo que isto não tá claro!!

Quebra essa galera

Realmente......a Creatina como tantos outros suplementos nunca são claros o suficiente, mais vamos tentar:

Saturação de 01 semana 5 Gramas 4 x ao dia.

02 meses ON e 01 mês OFF, com MUITA água durante o dia.

Algumas pessoas dizem para 01 mês ON e 02 OFF, mas dizem que não dá o resultado esperado.....

A grande certeza é não fazer da Creatina um suplemento contínuo.

Fui.....

blz entao Jrcampos e SociallyCorrupt quando eu compra a creatina vo satura, ok !?

oh se eu morre vai ser culpa de vcs dois ein !!! rsrsrs

abraços e obrigado !

vlw nessse topico tirou minha duvida sobre saturaçao e como deveria fazer

abraços

Eu prefiro fazer sim a saturação.

Na própria embalagem da creatina (PROLAB MONO) diz para fazer sim a saturação da forma como foi mencionado acima.

Abs.

pq eu vi em outro topico falando pra nao satura!!! pow agora to confuso !! mais alguem ajuda ai pra eu te certeza?!

abraços1

NA DÚVIDA, EU TOMO SEMPRE A MAIS. SE FOR PRA APODRECE O FIGADO, Q APODRESSA. DAKI UNS 15 ANOS A CLONAGEM VAI TA BEM EVOLUIDA. ENCOMENDO UM FIGADO E EM 3 MESES TO PRONTO PRU CRIME DENOVO

não vejo necessidade de saturação

to tomando 5g no pós treino e ta dando resultado

mais importante que a saturação é escolher uma boa marca de creatina, se alimentar direito, beber de 3 a 4l de água por dia, treinar e descansar