Bom galera, faz uns 3 meses que to malhando, mais em janeiro foi quando começei a pegar firme mesmo, eu ja tive 87kg e agora to com 76,6kg e continuo perdendo, tenho 1,77 de altura e 18 anos.

Eu quero continuar a perder peso, e definir.

To pensando em tomar Whey, malto ou dextrose, creatina e albumina, será que isso vai me ajudar bastante? Ou vocês pensam que eu poderia tomar outras coisas? E qual a diferença da mato pra dext.

Vlw conto com a ajuda de vocês

Up

Da uma ajuda ai

Repondendo:

Pode tomar Whey ????

Pode e deve.

Pode tomar Creatina ????

Não, você ainda é iniciante, tome quando tiver entre 08 a 12 meses de treino.

Pode tomar Albumina ????

Pode e deve.

Qual diferença de Malto e Dex ??????

MALTO - Carboidrato composto de absorvição gradativa ( Ideal para pré treino ).

DEXTROSE - Carboidrato simples de rápida absorvição ( Ideal para pós treino ).

Qual pergunta que você não fez e deveria ??????

Sobre alimentação.......cuide muito dela e PRINCIPALMENTE ela te dará os resultados que espera.

Fui......

Repondendo:

Pode tomar Whey ????

Pode e deve.

Pode tomar Creatina ????

Não, você ainda é iniciante, tome quando tiver entre 08 a 12 meses de treino.

Pode tomar Albumina ????

Pode e deve.

Qual diferença de Malto e Dex ??????

MALTO - Carboidrato composto de absorvição gradativa ( Ideal para pré treino ).

DEXTROSE - Carboidrato simples de rápida absorvição ( Ideal para pós treino ).

Qual pergunta que você não fez e deveria ??????

Sobre alimentação.......cuide muito dela e PRINCIPALMENTE ela te dará os resultados que espera.

Fui......

pegando um gancho na pergunta do Payne ...como fica o uso antes , durante e depois dos treinos

pegando um gancho na pergunta do Payne ...como fica o uso antes , durante e depois dos treinos

Se entendi sua pergunta, você gostaria de saber como usar ??????

Vamos lá......

Antes do treino:

300 ml de Água + 02 Colheres de Malto.

Imediatamente depois do treino:

300 ml de Água + 04 Colheres de Dextrose.

30 a 45 minutos depois do treino:

300 ml de Água + 2 Scoop de Whey.

Considerações:

1º Estas medidas dependem de seus objetivos, OK ????

2º Se quiser pode tomar o Malto novamente junto com o Whey no Pós Treino.

Fui.....

Bom sobre a albumina, uma duvida, li que o bom é tomar ao acordar e antes de dormir, mais em que quantidade?

Sobre o Whay, vo tomar um nacional, vi uns da integralmedica, tem 3 tipos, 100% whey protein, double whey protein e 3W whey protein, agora to na maior duvida, qual escolher? e quais sao as diferenças de um para outro?

Aguardo resposta, grato

Bom sobre a albumina, uma duvida, li que o bom é tomar ao acordar e antes de dormir, mais em que quantidade?

Siga as instruções do fabricante.

Sobre o Whay, vo tomar um nacional, vi uns da integralmedica, tem 3 tipos, 100% whey protein, double whey protein e 3W whey protein, agora to na maior duvida, qual escolher? e quais sao as diferenças de um para outro?

Aguardo resposta, grato

Os melhores sem dúvidas são os importados: UNIVERSAL, OPTIMUN, EAS, DESIGNER e etc.......agora quer tomar os nacionais ???? PROBIÓTICA.

Ae fera para vc q quer perde peso so tira ai o malto ou dextrose devido ao alto indice glicemico e troqe por um bom sanduixe natural q valerara + apenas tera resultados + rapidos

abracos!!