Postado 6 de fevereiro de 200619 anos Bom galera, faz uns 3 meses que to malhando, mais em janeiro foi quando começei a pegar firme mesmo, eu ja tive 87kg e agora to com 76,6kg e continuo perdendo, tenho 1,77 de altura e 18 anos. Eu quero continuar a perder peso, e definir. To pensando em tomar Whey, malto ou dextrose, creatina e albumina, será que isso vai me ajudar bastante? Ou vocês pensam que eu poderia tomar outras coisas? E qual a diferença da mato pra dext. Vlw conto com a ajuda de vocês
Postado 7 de fevereiro de 200619 anos Repondendo: Pode tomar Whey ???? Pode e deve. Pode tomar Creatina ???? Não, você ainda é iniciante, tome quando tiver entre 08 a 12 meses de treino. Pode tomar Albumina ???? Pode e deve. Qual diferença de Malto e Dex ?????? MALTO - Carboidrato composto de absorvição gradativa ( Ideal para pré treino ). DEXTROSE - Carboidrato simples de rápida absorvição ( Ideal para pós treino ). Qual pergunta que você não fez e deveria ?????? Sobre alimentação.......cuide muito dela e PRINCIPALMENTE ela te dará os resultados que espera. Fui......
Postado 7 de fevereiro de 200619 anos Repondendo: Pode tomar Whey ???? Pode e deve. Pode tomar Creatina ???? Não, você ainda é iniciante, tome quando tiver entre 08 a 12 meses de treino. Pode tomar Albumina ???? Pode e deve. Qual diferença de Malto e Dex ?????? MALTO - Carboidrato composto de absorvição gradativa ( Ideal para pré treino ). DEXTROSE - Carboidrato simples de rápida absorvição ( Ideal para pós treino ). Qual pergunta que você não fez e deveria ?????? Sobre alimentação.......cuide muito dela e PRINCIPALMENTE ela te dará os resultados que espera. Fui...... pegando um gancho na pergunta do Payne ...como fica o uso antes , durante e depois dos treinos
Postado 8 de fevereiro de 200619 anos pegando um gancho na pergunta do Payne ...como fica o uso antes , durante e depois dos treinos Se entendi sua pergunta, você gostaria de saber como usar ?????? Vamos lá...... Antes do treino: 300 ml de Água + 02 Colheres de Malto. Imediatamente depois do treino: 300 ml de Água + 04 Colheres de Dextrose. 30 a 45 minutos depois do treino: 300 ml de Água + 2 Scoop de Whey. Considerações: 1º Estas medidas dependem de seus objetivos, OK ???? 2º Se quiser pode tomar o Malto novamente junto com o Whey no Pós Treino. Fui.....
Postado 8 de fevereiro de 200619 anos Autor Bom sobre a albumina, uma duvida, li que o bom é tomar ao acordar e antes de dormir, mais em que quantidade?
Postado 9 de fevereiro de 200619 anos Autor Sobre o Whay, vo tomar um nacional, vi uns da integralmedica, tem 3 tipos, 100% whey protein, double whey protein e 3W whey protein, agora to na maior duvida, qual escolher? e quais sao as diferenças de um para outro? Aguardo resposta, grato
Postado 9 de fevereiro de 200619 anos Bom sobre a albumina, uma duvida, li que o bom é tomar ao acordar e antes de dormir, mais em que quantidade? Siga as instruções do fabricante.
Postado 9 de fevereiro de 200619 anos Sobre o Whay, vo tomar um nacional, vi uns da integralmedica, tem 3 tipos, 100% whey protein, double whey protein e 3W whey protein, agora to na maior duvida, qual escolher? e quais sao as diferenças de um para outro? Aguardo resposta, grato Os melhores sem dúvidas são os importados: UNIVERSAL, OPTIMUN, EAS, DESIGNER e etc.......agora quer tomar os nacionais ???? PROBIÓTICA.
Postado 9 de fevereiro de 200619 anos Ae fera para vc q quer perde peso so tira ai o malto ou dextrose devido ao alto indice glicemico e troqe por um bom sanduixe natural q valerara + apenas tera resultados + rapidos abracos!!
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