ae pra quem conhece o circuito inteligente

mais pra galera de brasilia

to precisando de ajuda para dividir os exercicios em 3 grupos para eu trabalhar musculos diferentes em 3 dias...

obrigado.

não conheço

ae arrumei algumas fotos do local

tem paralela barra e tal n sei o nome de todos os aparelhos de informação apenas isto que eu arrumei

obrigado

Olá amigos!

O circuito inteligente é muito bom!

Tem aqui na minha cidade também, só faço uma observação ao 2º exercício de panturrilhas onde na foto mostra uma pessoa em cima da lombar da outra pessoa para "funcionar" como sobrecarga, esta medida pode ser muito prejudicial principalmente se tratando de medula espinhal.

Sendo assim, faz-se o exercício sem sobrecarga, com o peso do próprio corpo!

Quando as academias estão fechadas a gente treina nele e aproveita para dar um pedal ou corrida!

Fiquem com Deus!

teria como vc dividir pra mim

u q cada aparelho malha para que eu possa dividir meu treinamento em 3 ou 2 dias pq malhar tudo em 1 dia me falaram que ruim e n adianta

intão eu queria dividir mas n conhesso

1º dia paralela triceps e peito

2º dia barra biceps e costas

de modo que eu faça todos em 3 dias

obrigado.

voçês ajudaram muito...

vlw to vazando desse forum

na boa isso aí nem serve de nada não

no maximo pra ter um leve aumento de força e resistencia