Ola galera!

Poderiam responder algumas duvidas?

Minha suplementação:

Antes do treino (45 min) - Malto

Durante o treino - Dextrose

Imediato pos treino - Dextrose

Pos treino (30 min) - Whey + Malto

Antes de dormir - Whey

Minhas duvidas:

Tem algum problema "bater" no liquidificador o Whey com malto? ñ altera a substancia?

Existe algum erro em tomar dextrose durante o treino se tomo Malto 45 min antes do treino?

Desde de já agradeço a colaboração!

"Vamos trocar informações e crescer todos juntos"

Galera, Aguardo ansiosamente por respostas!

Obrigado!

"Vamos trocar informações e crescer todos juntos"

Pode tomar malto e ir malhar, sem esse tempo de 45min antes do treino, e aí não precisa tomar dextrose durante.

E antes de dormir, tome albumina.

fera pra q tanto malto se vai é ter um acumulo de gordura ai iso sim mandai uma refeicao no pre treino durante o malto e pos dextrose + whey só pode acrescentar + uma creatina tb

ao acorda albumina e polivitaminico e antes de dormi albumina tb

Ñ devo tomar Whey a Noite?

Faz assim Danilovfp

Ao acordar - Hipercalorico caseiro OU albumina

Antes do treino (45 min) - Malto (se possivel poe 2 tabletes de bcaa)

Imediato pos treino - Dextrose OU malto

Pos treino (30 min) - Whey (se possivel poe 2 tabletes de bcaa)

Antes de dormir - Albumina

E como disseram se quise acrescenta creatina fica legal tbm

Hiper caseiro pode por banana, aveia, mel, soja.. vc inventa um legal pra se toma