Galera, queria de uma ajudinha. Queria saber com quantos % de gordura, o cara é considerado gordo? Tenho 1,74. Valeu aew

Cara, isso depende muito. Se você tiver uma boa musculatura, acho que mesmo um porcentual mais alto não aparece tanto.

Eu quero ficar com 7,8% no máximo, mas acho que com 9,10% o cara não fica mal.

Agora pros padrões normais, se não me engano até 14,15% é considerado ok, acima é gordo.

ah, tah certo. Eu tenho uma boa massa muscular, boa mesmo. so que tenho umas gordurinha na barrida (principalmente). Tem algum jeito de fazer essa medição, sem ser na nutricionista? na minha academia nao tem.

Aí fica difícil. Deve até ter umas fórmulas, mas exato mesmo só a balança especial.

Nível /Idade

18 - 25

26 - 35

Excelente

4 a 6 %

8 a 11%

Bom

8 a 10%

12 a 15%

Acima da Média

12 a 13%

16 a 18%

Média

14 a 16%

18 a 20%

Abaixo da Média

17 a 20%

22 a 24%

Ruim

20 a 24%

20 a 24%

Muito Ruim

26 a 36%

28 a 36%

definição, geralmente so se tem abaixo de 12%.

fisiculturistas em media tem 5% em competicao.