Ai galera, sera q alguem podia me informar se tem como eu ganhar musculos sem gastar muita grana,,,tipo alguma coisa mais simples,,Alguém sabe alguma mistura tipo,,,neston ovolmaltine,,isso é bom?

como posso tomar?

sustagem é a pampa...mas não substitui a suplementação. compra malto que é baratinho, não passa de 10 mangos

este tal de "malto" serve tambem para pessoas como eu que após alguns minutos de academia eu fico um pouco cansado, coisa que no começo não era assim

ps: sou iniciante em academia..hehe estou para ganhar massa...

peso: 56kg , 1,71m e sou japones..hehe..

ganhei 5kg em 3 meses de academia e 9 cm de bíceps..hehe estou começando a ficar normal, antes era muito magricelo..heh agora to gostando do resultado e queria acelerar um pouco para o verão que está aí..

comprei malto por 6,00

Mas malto não engorda?

se vc tomar demais e nao gastar engorda sim.. pega albumina uns 25 conto 1 kg

Albumina, eu posso tomar sossegado?

É q eu treino musculação e vale tudo,,,ao todo da 3 hras de atividade fisica por dia,,,no dia seguinte eu acorodo um bagaço.

Albumina vai resolver meu problema?,,tem mais alguma coisa pra eu nao baquear nos treinos?

Maltodextrina para repor seus estoques de glicogenio perdido apos o treino.Tambem é super barato.

albumina da cyberform de 500g da pra achar por R$10,

Compra mel, granola e EMULSÃO SCOTT.

Toma a emulsão depois das refeições, mel antes do treino...

[]´s