Galera, hoje um instrutor novo da academia disse q devemos fazer aeróbico pelo menos 1 x na semana para tirar o Ácido Lático das pernas, pra quem quer ter um desenvolvimento melhor das pernas! Tipo assim: Vc malha perna na Terça, aí na Quarta devemos fazer aérobico de 20 a 30 minutos pra tirar o ácido lático das pernas!

Segundo ele, o Acido Latico atrapalha no desenvolvimento muscular! Isso é verdade? Fiquei meio bolado nessa história!

Quando eu fazia aeróbico 2 x na semana, tive um desenvolvimento melhor nas pernas do q quando so malhava sem aerobico! Mas nunca fiz um aerobico puxado, sempre faço 30 minutos!

Ando 5 minutos na velocidade 7.0

Corro 20 minutos na velocidade 9.7

Ando 5 minutos na velocidade 6.5

E aí galera, o q vcs acham?

essa teoria já era..

A quantidade de Acido lactico que o corpo humano produz, é insignificante....