ae galera qria sabe qual o melhor sup pra toma pra auxiliar no gqanho d força ..

whey + dextrose

ou um hiper??

ou c alguem tem alguma ideia melhor ..

vlw

creatina ajuda bastante

valew

concordo com o cara ai, mas procure uma BOA creatina e de preferencia micronizada !

para dar um up na força creatina...

e claro observe a sua alimentação , pois pode ser q esteja falhando em alguma coisa.. se a alimentação (pre treino principalmente) não for boa , vai faltar energia para treinar pesado

o melhor para aumentar força é treino especifico e muito carboidrato.

o melhor pra ganho de forca, eh meia hora antes do treino, amacar 4 bananas e jogar muita aveia e mel em cima! uhauhauha

eh a boa, banana aveia e mel ainda toma junto um guarana natural

Creatina nao tinha sido proibida ?

Por que ela dava pedra nos rins e cancer?