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O que usar???

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E aí galera.

Gostaria de uma ajuda sobre qual suplemento usar. Faço musculação 2 vezes por semana a 4 meses e gostaria de suplementar minha alimentação.

Tenho 26 anos, 1,71m e 70 kg.

Busco hipertrofia e aumentar uns 3 ou 4 kg.

Mas a dúvida... O q usar??? Qual o melhor??

Animal pack

Hipercalórico

wey protein

albumina

?????

qual marca e onde comprar na net por um bom $$

Certo da ajuda do pessoal, agradeço.

Grande abraço.

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se a disponibilidade de dinheiro é tranquila, a combinação whey protein com carboidrato apos o treino e albumina de manha e antes de dormir é o melhor...

quanto a marcas, whey protein prefira sempre as importadas, albumina as que tem pouquissimo carboidrato (menos de 20% do produto) e malto tanto faz, basta nao ter sódio.

hipercalorico voce pode comprar albumina e fazer o seu em casa, usando leite, banana, 2 colheres de albumina e aveia.

animal pak é porcaria, caro d+ para pouco beneficio.

Postado
se a disponibilidade de dinheiro é tranquila, a combinação whey protein com carboidrato apos o treino e albumina de manha e antes de dormir é o melhor...

quanto a marcas, whey protein prefira sempre as importadas, albumina as que tem pouquissimo carboidrato (menos de 20% do produto) e malto tanto faz, basta nao ter sódio.

hipercalorico voce pode comprar albumina e fazer o seu em casa, usando leite, banana, 2 colheres de albumina e aveia.

animal pak é porcaria, caro d+ para pouco beneficio.

Falou tudo !

Vc pode fazer o uso dos suplementos dessa maneira:

Café da manhã: Albumina

Pós treino: Whey + malto/ou dextrose

Ceia: Albumina!

Marcas:

Whey: Universal, EAS, Designer, Optium ou Nature Best

Albumina: Salto's ou Dim

Malto/ou Dextrose: qualquer uma, procure a q n contém sódio!

Postado
E aí galera.

Gostaria de uma ajuda sobre qual suplemento usar. Faço musculação 2 vezes por semana a 4 meses e gostaria de suplementar minha alimentação.

Tenho 26 anos, 1,71m e 70 kg.

Busco hipertrofia e aumentar uns 3 ou 4 kg.

Mas a dúvida... O q usar??? Qual o melhor??

Animal pack

Hipercalórico

wey protein

albumina

?????

qual marca e onde comprar na net por um bom $$

Certo da ajuda do pessoal, agradeço.

Grande abraço.

velho na minha opiniao espera mais um poco, ajusta a sua dieta e depois q os ganho derem uma estabilizada vc começa a suplementar.

valew

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Valeu pela ajuda, já tô comprando esses suplementos, o q vcs acham???

Albumina Saltos (500g) R$ 20,95

100% Whey Protein (900g) Eas R$ 78,95

Designer Malto Dextrina (1000g) DNA Suplementos R$ 7,50

Tenho lido no fórum q esse Whey não é bom... mas não custa pedir, não ajuda em nada??

PRÓ WHEY PROTEIN (500 G) Probiótica R$ 14,95

E o preço tá bom?? Vou comprar no site saúde na rede. Se souberem de outro lugar mais barato me falem... Valeu.

Então como o zapatista falou devo tomar:

whey protein com carboidrato apos o treino

albumina de manha e antes de dormir (só nos dias de treino??)

e o malto como tomar??

Obrigadão.

Postado

Esses suplementos ta de boa cara! Seria otimo se vc comprasse o Whey de 2270g da EAS e a Albumina de 1kg(compre 2kg)! Vc vai ter uma economia boa!

Esse Whey da probiotica num vale nada! É farinha pura! Compre um levedo de cerveja no lugar desse whey!

Eu sempre compro no www.saudenarede.com.br!

Postado

Fera combinacao simples q vc pode utilizar q o povo gosta aqi e q é eficaz whey + malto + albumina +cretina

vou comecar semana q vem se sobra uma verba; c os segintes

WHEY+ALBUMINA+CREATINA+MALTO+GLUTAMINA+HMB 1000ML CAPSULA!!!

MAS SE VC QER GANHA PESO RAPIDAMENTE MANDE HIPER

VALEU!!

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  • Autor

E aí galera...

Dá uma olhada se tá certo como tomo os suplementos e minha alimentação.

Café da Manhã: 2 colheres de albumina, 300 ml de leite e 1 banana

Almoço: Arroz, massa, feijão, carne e batata.

Lanche da tarde: 1 barra de cereal, 1 fruta ( banana ou maça ) e 300 ml de iogurte.

Pré treino: malto

Pós treino: Whey + malto

Janta: 1 ou 2 ovos, carne, arroz e pão.

Antes de dormir: salada de frutas, cereal (tipo neston ou sucrilhos) e albumina.

Outra dúvida, os suplementos devo tomar todos os dias ou somente nos dias de treino.

Grande abraço.

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E aí galera...

Dá uma olhada se tá certo como tomo os suplementos e minha alimentação.

Café da Manhã: 2 colheres de albumina, 300 ml de leite e 1 banana

Almoço: Arroz, massa, feijão, carne e batata.

Lanche da tarde: 1 barra de cereal, 1 fruta ( banana ou maça ) e 300 ml de iogurte.

Pré treino: malto

Pós treino: Whey + malto

Janta: 1 ou 2 ovos, carne, arroz e pão.

Antes de dormir: salada de frutas, cereal (tipo neston ou sucrilhos) e albumina.

Outra dúvida, os suplementos devo tomar todos os dias ou somente nos dias de treino.

Grande abraço.

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