e ai galera blz??? sou novo aki... andei lendo alguns topicos, porem minha duvida nao foi totalmente esclarecida....

gostaria de saber qual a melhor coisa pra tomar para secar, se eh mesmo o YELLOW SWARM, ou se ele serve mais para dar energia nos exercicios... ou se tem algum termogenico melhor q ele...

ou eu deveria optar por um CLA???

e qtas calorias devo ingerir para ter maiores resultados sem a perca excessiva de massa magra

espero q me ajudem....

valew!

e ai galera blz??? sou novo aki... andei lendo alguns topicos, porem minha duvida nao foi totalmente esclarecida....

gostaria de saber qual a melhor coisa pra tomar para secar, se eh mesmo o YELLOW SWARM, ou se ele serve mais para dar energia nos exercicios... ou se tem algum termogenico melhor q ele...

ou eu deveria optar por um CLA???

e qtas calorias devo ingerir para ter maiores resultados sem a perca excessiva de massa magra

espero q me ajudem....

valew!

O Melhor para secar é DIETA, mas voçê pode aliar a DIETA com um Thermogenico ou com o CLA, com certeza se aliar com o CLA voçê não deverá ter nenhum problema, coisa que não é garantida com THermogenicos (Yellow Swarm)

Agora quanto a quantidade de calorias, acho que depende da sua idade, seu peso, sua rotina de exercicios etc, e não é só uma questão de QUANTAS, é uma questão de calorias certas (Provenientes de alimentos adequados)

O Melhor para secar é DIETA, mas voçê pode aliar a DIETA com um Thermogenico ou com o CLA, com certeza se aliar com o CLA voçê não deverá ter nenhum problema, coisa que não é garantida com THermogenicos (Yellow Swarm)

Agora quanto a quantidade de calorias, acho que depende da sua idade, seu peso, sua rotina de exercicios etc, e não é só uma questão de QUANTAS, é uma questão de calorias certas (Provenientes de alimentos adequados)

ae... vlw a ajuda... mas com o yellow eu nao teria uma garantia de melhor resultado em menos tempo??? tenho 1,76m e 76kg e pratico musculaçao 4x por semana ja a 10 meses... flw

Pode ser, pois como eu disse ( talvez não nesse topico ) Thermogenicos não são saudaveis, mas costumam ser eficientes (Boas marcas)

Seu peso para a sua altura me parece normal, voçê está com pouca gordura, e quer só finaliza-las ?

os termogenicos maximizam / ajudam / auxiliam na perda de gordura..

mais não são milagrosos ..

tem q ter uma dieta e um treino bem feito..

O mais importante é a dieta e treino mas termogenicos ajudam bastante.

Melhor termogenico que já usei sem dúvida alguma foi o Yellow Swarm mas se voce tiver algum problema relacionado com o coração esquece, porque ele contém efedrina e acelera bastante os batimentos cardiacos.

Eu particularmente tomei 1 pote de Cla da Nature´s Best e não tive os mesmos resultados que o yellow mas vai de corpo pra corpo né.

eh.. kero perder um pouco o %.. mas nao to com pouca naum... mas axo q tbm nao mta devo ta com uns 16, 15%

eh.. kero perder um pouco o %.. mas nao to com pouca naum... mas axo q tbm nao mta devo ta com uns 16, 15%

Amigo, pra secar vc precisa de uma dieta boa e treino. Não vá parar de comer... o negócio é secar com saude e qualidade sem perder massa magra.

Faça uma dieta balanceada de 3mil kcal pra baixo , treine com peso + aerobico de 3 a 5 x por semana de 30 a 45 mins. Se fizer isso vc vai secar com qualidade.

Se quiser maximizar os efeitos pode mandar um queimador!!

outra coisa: CLA nao funciona ok?? CLA e merda é a mesma cosia!!

flw

Amigo, pra secar vc precisa de uma dieta boa e treino. Não vá parar de comer... o negócio é secar com saude e qualidade sem perder massa magra.

Faça uma dieta balanceada de 3mil kcal pra baixo , treine com peso + aerobico de 3 a 5 x por semana de 30 a 45 mins. Se fizer isso vc vai secar com qualidade.

Se quiser maximizar os efeitos pode mandar um queimador!!

outra coisa: CLA nao funciona ok?? CLA e merda é a mesma cosia!!

flw

ae vlw... mas vc falou certo?????3(tres)mil kcal?????? flw

ae vlw... mas vc falou certo?????3(tres)mil kcal?????? flw

Sim , isso vai depender do seu peso/altura/metabolismo basal/quantidade de exercio!! te recomendaria procurar uma boa nutricionista...mas uma dieta giraria entre 2 mil e 3 mil calorias por dia...