tenho 1,84 altura 78KG

e que vcs indicam eu comprar com esse valor ?

2 Potes de Whey Protein Importadas de 5 Libras cada.

primeiro de tudo eu te aconcelharia a se alimentar bem, mas MUITO bem mesmo esse é o mais importante. COMA com qualidade e regularidade.

depois de uma olhada no seu treino. É o segundo criterio mais importante para se crescer.

em terceiro ai sim vem os suplementos.

Te aconcelheria comprar um Whey protein de qualidade com 2 pacotes de maltodextrina ou dextrose e tomar so no pos treino. Vai durar mais de 1 mes eu acho.

Pode comprar uma albumina PURA tbm, nao essas da DNA ou PeterWhite q sao cheias de carbos. E mandar como complemento numa refeiçao em q vc nao tenha carne (ou outra boa fonte de proteina) por ex. ou mandar a noite antes de dormir tbm.

Um multiviminico tbm seria interessante. Centrum ou Vitfort. Caso vc nao coma muito saladas, legumes, frutas e tal.

Isso tudo nao deve passar de uns R$160,00 nao, por aí. Acho q ja ta de bom tamanho.

Mas caso queira gastar o resto mesmo assim pode procurar uma creatina de boa qualidade tbm. O dificil vai ser encontrar mas nao custa tentar.

Abraços.

Se for R$300,00/mês...

*01 Isopure...

*02kg Dextrose...

*01kg Albumina...

*Multivitamínico bom...

1 Whey da EAS 2270g

3 Kilos de dextrose natural

2 kilos de Albumina Salto's

1 Whey da EAS 2270g

3 Kilos de dextrose natural

2 kilos de Albumina Salto's

falarama que Designer e melhor que EAS e ate mais cara a designer.

Realmente a da Designer é melhor, mas n muito! A da EAS é ótima tbm e custa R$155,00!

As melhores são: EAS, Universal, Designer, Optium, Nature Bes't!