Mudando HAUHS pra fazer um hiperproteico

Leite + aveia + ...

pra tomar depois do treino hihihi

HUAHSU

Whey é proteína do soro do leite:

Então pra fazer whey caseira, pegue 2 litros de soro de leite e ferva até até toda a água do soro evaporar e só ficar o pó do whey. Fácil. Mais fácil do que isso só caseína caseira.

hehehehehe

Afinal voce quer fazer um whey protein ou um hipercalórico ? whey protein é totalmente impossivel para nós , só se voce trabalhar numa fabrica de suplementos ai sim.

Uma vez não sei que moderador do forum criou um tópico que fez um hipercalórico que tinha os ingredientes e quantidades , vou dar uma procurada e se achar posto aqui.

Mas Faz uma mistura ai, vai render bem mas pra voce comprar todos os ingredientes vai acabar saindo mais caro que comprar um hipercalórico.

Mas pega whey protein , albumina , proteina de soja , leito em pó , malto , dextrose, aveia , semente de linhaça , fibra de trigo, cacau em pó.

Tem vários ingredientes em um hipercalórico que acaba saindo mais facil voce comprar um mesmo hehehe.