olá pessoal

mais uma duvida..

minha duvida é a seguinte, na embalagem fala:

Sugestão de Uso: Tomar 01 pak 30 minutos após a refeição que anteceder o seu treino.

porem, eu estava tomando o pack as 18:20 minutos antes de comecar o treino...

Qual seria entao, o melhor horario pra mim tomar o pack?????

sendo que eu tenho uma boa refeicao no almoço 11:30 e apos isso apenas lanches no escritorio por volta das 13:30, outro a 15:00 e outro as 17:30.

[]'s

]-[woaRang

Se tu faz uma refeição às 17:30(tenta reforçar um pouco essa alimentação "pré-treino")...toma o suplemento às 18:00(meia hora após, como diz na embalagem) e inicia o treino às 18:30...Eh nesse horário q vc começa a treinar??? Se for, acho q tá bom assim...

[ ]'s

Se tu faz uma refeição às 17:30(tenta reforçar um pouco essa alimentação "pré-treino")...toma o suplemento às 18:00(meia hora após, como diz na embalagem) e inicia o treino às 18:30...Eh nesse horário q vc começa a treinar??? Se for, acho q tá bom assim...

[ ]'s

eae romeo...

entao cara, eh nesse horario mais ou menos q eu começo mesmo... entre 18:20 e 18:30...

me de umas dicas ai pra mim melhorar essa minha refeicao das 17:30 pois como eu to no escritorio eu quase nao tenho acesso a mtas coisas, geralmente eu levo da minha casa, mais a maioria das vezes eh o q tem la...

essa minha refeicao das 17:30 eh quase sempre 2 fatia de pao, com queijo com peru, e algum suco que tenha na hora, nada mais que isso.

portanto agora preciso dar um "reforçada" nela...

vlwss

[]'s

]-[woaRang

Boas opções...

Manter as duas fatias d pão(d preferência integral), c peito d peru.

Manter o suco, ou então levar d casa algum iogurte.

Acho essencial a ingestão d banana no pré-treino.(dá p levar d casa tb)

Se vc achar q a refeição tá pobre em carbo, compra um mel Karo, q vende em qqr mercadim, e toma uma colher.

Têm tb aqlas barrinhas d proteínas(n eh "barra de cereais") da Trio ou similar q têm uns 10g d ptn para cada 16 d carbo...tb eh uma boa opção!

Ou seja, opções são várias...resta vc escolher ou adaptar às suas conveniências

Eu to fazendo o seguinte...

Malto - Quando acordar

Animal Pack - 30mins depois de almoçar

Whey - Imediatamente pós treino

Whey + Malto/Banana - Quando for dormir

O que vocês acham??

hwoarang...obrigado pelas palavras!

Sou muito bem pago p estar aqui(hehehe..brincando)

Espero q tenha conseguido ajustar sua refeição pré-treino...

Eu to fazendo o seguinte...

Malto - Quando acordar

Animal Pack - 30mins depois de almoçar

Whey - Imediatamente pós treino

Whey + Malto/Banana - Quando for dormir

O que vocês acham??

Fera, eu faria algumas mudanças ae...

1)Pegaria essa Whey da noite e jogava pela manhã c a malto...

2)No lugar da Whey da noite, tomaria albumina...

3)Junto à Whey do pós-treino, adicionaria malto tb...

É apenas uma sugestão, mas se vc estiver satisfeito, tah tranquilo

Fera, eu faria algumas mudanças ae...

1)Pegaria essa Whey da noite e jogava pela manhã c a malto...

2)No lugar da Whey da noite, tomaria albumina...

3)Junto à Whey do pós-treino, adicionaria malto tb...

É apenas uma sugestão, mas se vc estiver satisfeito, tah tranquilo

Assim ->

Malto + Whey - Quando acordar

Animal Pack - 30mins depois de almoçar

Whey + Malto - Imediatamente pós treino

Albumina - Quando for dormir

Obrigadão

Whey 100% da Optimum

Animal Pack da Universal

Eu treino a 14 meses, e já tenho uma noção dos produtos. Tenho amigos também que tomaram Animal Pack e tiveram resultados bem visíveis, enquanto eu só tomava Whey. Eu espero "crescer" bastante nas férias pra só ir mantendo nas aulas.

abraços

tem gente que para dar uma economizada, toma a albumina ao invés do whey quando acorda... não tem problemas se quiser economizar, mas particularmente tomo whey mesmo

só uma dica

abraço !

e agora, sera que eu estou tomando o Animal Pak da maneira correta??

ja tomei uns 5 packs, e eu andei tomando assim:

30 min depois da refeição que anteceder meu treino, eu abria um pack com um copo de agua/suco, e ia mastigando os comprimidos 1 a 1...

mastigava um pouco e engolia com a agua...

ai na academia eu comentei isso e um amigo me disse que nao era pra mim mastigar, q era pra engolir eles

ten uns que sao gigante, como engoli-los?

e ai pessoal, alguem me ajuda ai...

qual é a maneira correta de se tomar o animal pak???

[]'s

]-[woaRang