Suplementos:

- Vitaplete - Arnold Nutrition (vitamina)

- Fat Burner - Universal

- CLA TONA-PRO 1000mg - Nutrilatina

- Thermoburn - Arnold Nutrition

- Designer Whey

- Albumina

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manhã:

1x Vitaplete

1x Fat Burner

1x Thermoburn

almoço:

2x CLA

fim da tarde (pré treino):

1x Fat Burner

1x Thermoburn

pós treino:

1x Designer Whey

2x CLA

antes de dormir:

1x Albumina

(Só coloquei o Fat Burner e Albumina pois já tenho aqui e quero acabar logo)

Ta bom isso??

Outra coisa, o objetivo é redução de % de gordura mas o treino terá muito aeróbico (corrida, jiu, boxe) será que vale a pena por Malto/Dextrose ?

Tá legal a suplementação, qual a marca da albumina ?

Coloque um carbo de alto IG como Malto ou Dextrose no pós treino, é fundamental para para repor o glicogenio muscular, para o whey fazer o seu papel de reparação e construção muscular.

Mas oque vai determinar sua redução de gordura não é os suplementos e sim sua alimentação.

Cuidado com o excesso de aeróbico pra não perder muita massa muscular.

coloca-se sim um malto ou dextrose mas nd adiantara td iso de suples se sua alimentacao n estiver nos conformes...os suples tao mt bom

abracos agora manda bala ai

vc nem deveria se preocupar tanto com suplementos e sim com a sua dieta.. porque é ela q vai influenciar nos resultados..

agora o suplemento pode entrar para ajudar nos resultados e para a majudar a segurar a massa magra..

nesse caso whey , malto ou dextrose se torna uma coisa basica...

da sua lista eu só teria deixado:

- CLA TONA-PRO 1000mg - Nutrilatina

- Thermoburn - Arnold Nutrition

- Designer Whey