Fisiculturista em competição fica em torno de 3-4%. 3% na minha opinião só se o seu amigo for totalmente ectomorfo, aqueles magricelos por natureza, e ainda sim é difícil.

Agora pra um cara manter um corpo musculoso com 3% eu acho impossível, porque senão os fisiculturistas ficariam sempre na forma deles de competição, o que não dá.

O meu objetivo é 7-8% no máximo. 10% eu já tenho, e acho que está longe do ideal.

Tem um carinha na minha academia que realmente, segundo o professor que fez a avaliação, tem 3% de BF, só que tem um detalhe bem básico...o maluco malha tudo menos perna, a perna dele consegue ser da finura do meu braço...ele diz que não vai lutar contra a genética!

Mas ele tem braço grande, peitoral legal, costas bem desenvolvidas. O cara é só pele e osso! Provavelmente tem uma dieta bem rigorosa.

Abçs