Ele mediu minha gordura . Tenho 15% e 13 kgs de gordura sendo que peso 90 kgts e 1,82 de altura.

Ele me disse que está otimo pois o ideal para homen é de 11 a 23 % de gordura.

tenho 43 de braço(quente), 114 de peitoral mas tenho 91cm de abdomem, o que ele disse normal pois até 93 cm é o ideal para mim.

Só que sinto que minha cintura é larga.

faço musc 5xpor semana sendo q faço 2x exerc. abdominais e NÂO faço nenhum tipo de aerobicos.

O Doctor não quis me passar nenhum ciclo de esteroide dizendo q estou com o corpo ótimo.

Mas mesmo com um especialista falando, não estou contente.

* supino com só 80 kgs.

tomo whey e albumina.

Alguem tem alguma ideia párta mim ou sujestão?

abraços ................carlão zu

Opa

Amigo já aviso antes de alguns usuários postarem que esse forum é totalmente proibido assuntos relacionados a esteróides.

Abraços

Para dizer se o corpo está mesmo Otimo como disse o Doutor, precisava mesmo de uma foto ou algo assim.

Sempre temos algo a melhorar no corpo, e se vc se vê no espelho e não esta contente vc, deve tentar melhorar. Mas trace um objetivo e veja oque realmente vc quer; pois muitas das coisas relacionadas ao corpo e forma fisica, tem rumos e rotinas diarias as vezes até opostas.

Depois que vc denifir esse objetivo, o forum terá muito a lhe ajudar.

abracos.

Meu objetivo é alargar os ombros(a genetica não foi boazinha comigo), e afinar a cintura sem perder medidas.

Coloca uma foto sua aqui.

Fica mais fácil de dar opinião.