Tomo 2 vezes por dia!

HIPERCALORICO: 37g (SERIUS MASS da OPTINUM)

Calorias: 137.6

Carboidratos: 27,7

Porteinas: 5,5

MEL: 22g

Calorias: 68.7

Carboidratos: 17.1

Porteinas: -/-

Farinha Lactea: 50g

Calorias: 212

Carboidratos: 37.5

Porteinas: 6.7

Mamão: 54g

Calorias: 36.7

Carboidratos: 7.8

Porteinas: 0.1

Maça: 60g

Calorias: 37.9

Carboidratos: 8.5

Proteinas: 0.2

Banana: 90g

Calorias: 102.6

Carboidratos: 23.8

Proteinas: 1.3

Sustare: 9g

Calorias: 35.2

Carboidratos: 5.8

Proteinas: 2.1

Leite: 275g

Calorias: 299.2

Carboidratos: 23.7

Proteinas: 14.7

TOTAL:

Calorias: 929.9kcal

Carboidratos: 151.9g

Proteinas: 30.6g

O que acharão?

Eu faria algumas substituiçoes pra melhorar esse shake.

Tiraria o mel e colocaria Semente de Linhaça e Levedo de cerveja , além de aveia.

Abraços