Bom dia galera..

uma assimetria entre os braços (bíceps e tríceps) tem me incomodado. Tanto o bíceps, quanto e principalmente o tríceps do braço direito estão maiores que o do braço esquerdo. Gostaria de saber qual o treinamento adequado para melhorar essa simetria.

Meu atual treino é

ABC 2x de seg a sex

A

Supino reto

Supino Inclinado

Crucifixo

Triceps Francês

Tríceps Invertido

ABD

B

Puxada Atraz

Barra Fixa

Remada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Alternada

ABD

C

Elevacao Lateral

Desenvolvimento com alteres

Remada Alta

Extensora

Flexora

Abutor

Leg 45

Panturrilha

VLW

Eu quando comecei a malhar tinha 14 anos, pesava 51kg e tinha 1 cm a mais no braço esquerdo. No meu alge com 16 anos, pesava 78kg e tinha 2 cm a mais no braço esquerdo. Atualmente não sei como está essa diferença, nunca mais tirei medidas.

Mas vem o pior de tudo, eu sou destro! E a grande diferença está no tríceps, no esquerdo tenho uma bola atrás do braço e no direito é liso. É uma diferença bem escrota e nunca vou entender, pois sou destro.

relaxa que as poucos se estabiliza...

eu falo isso olha que eu VI HJ ainda, por isso estou respondendo

eu tinha um mamilo ( achu que é esse o nome hehe ) mais para cima que o outro...isso a 3 meses, quando estava meio gordo

agora que estou bem mais definido, hj me olhei no espelho quase nada de diferença, acredito que era gordura lozalizada no peito nem idea...

e meus braços tinham diferença de 1cm cada e agora estao iguais...chegaram a ter 1,5 diferença

t+

vlw galera..

sou destro.. acho que deve ter uns 2 cm de diferenca do direito para o esquerdo..

negocio entao eh continuar treinando.. e acompanhar para ver se a diferenca diminui.

At.