Pessoal, parei com a albumina... não rola.. não adianta...

É muito foda! Peida ovo podre sem parar!!!

Agora pergunto: rola tomar whey antes de dormir?

Ou fica só no whey no pós treino?

Experimenta comer 5 claras de ovo antes de dormir, com um colher de azeite!

Eu nunca tomei albumina, mas comendo clara de ovo eu nunca fiquei com flatulências! ;]

Whey vc pode tomar sempre apos o treino e tb sempre antes de dormir sem problema nenhum .. whey mto melhor do q albumina, isso sem sombras de duvidas..

Dica final:

Ao escolher o melhor Whey Protein para você, temos também 1 dica final muito importante: Analise os ingredientes do produto que você pretende comprar.

Muitas das vezes o produto tem nome de Whey porém ao analisar os ingredientes na informação nutricional na página do produto você descobre que foram adicionadas outras fontes de proteína como albumina e proteína da soja por exemplo. Portanto, se consta que o produto tem 20 gramas de proteína por porção, você já sabe que não é 100% de Whey Protein. É importante você ficar atento a isso para poder comparar de verdade qualidade e preço entre diferentes marcas e produtos.

Além disso, alguns suplementos de Whey Protein tem mais carboidratos por porção do que outros e isso certamente tem um impacto na quantidade de proteínas que você está consumindo e no preço final do produto.

"Para todos os objetivos, há um combustível!!!

Nos Temos o Seu!!!!"

MR NUTRITION

www.mrnutrition.com.br

Veja se num encontra um shake de caseina... como a albumina ela tb tem lenta absorcao. Se for tomar whey antes de dormir entao tome com leite.

Falow.

Se preferir pode ficar só na whey mesmo !

algumas boas wheys: Designer Whey - Designer e 100% Whey - Optimum

abração

ou albumina ou ovos ou caseina ( quero ve achar aki )

whey antes de durmir nem rola, mais é melhor que durmir sem nada...

t+

Não recomendo whey antes de durmir pois é uma proteina de rápida absorção e não faria sentido tomar antes de durmir.

Se não consegue ingerir nem albumina e nem clara de ovo voce pode optar por outras fontes protéicas comp peito de peru , presunto de peru , frango , queijo minas , ricota , cottage , atum , sardinha entre outros.

Abraços

faz como eu.. bota leite no liquidificador.. gelo.. ai liga no máximo..

ai joga umas 3 colheres de aveia em flocos quaker.. ai o liquidificador vai deixar numa consistencia boa.. ai depois joga a proteina..

a pena é que meu total protein´é ruim demais..

mas dá resultado.. pq a aveia segura as enzimas digestivas.. melhora os movimentos peristalticos.. possui proteinas, antioxidantes, etc

to dando um up...

alguem mais???

se tiver sobrando grana manda um Muscle milk, tenho certeza de q o gosto nao é ruim.