Seguinte galera.

Tenho 19 anos, 78 kgs, fazia natação a muito tempo mais parei por 3 anos.

Ou seja..aquela barriguinha se aloja no meu corpo agora. Nada grande, mais tem os seus pneuszinhos

Voltei a fazer natação semana passada: 4 a 5 vezes na semana durante 1 hora, treinamento legal.

Quero um corpo definido, nada gigante , apenas definição com qualidade .

Tenho DYMA-Burne xtreme - apenas 20 capsulas => Já da pra queimar alguma coisa com isso?

E estou disposto a comprar whey , bcaa ou cla. ( da marca Perfect) ouvi falar que é muito boa, confere?

Mais me complico nas combinações.

O que vocês sujerem?

Abraços

transferido para suplementos

alguem ai pra dar o help ?

Não sou da area de suplementos mas creio que, se usar a ferramenta "pesquisar" irá obter alguns tópicos e artigos a respeito.

não precisa ser da area de suplementos pra ir no pesquiser

mais estou perguntando desses suplementos pq nao vi e nao achei quem tomasse todos eles juntos e das mesmas marcas

Queria tomar whey(perfect) + bcaa + malto

e dyma-burn xtreme antes de começar o "ciclo acima"

Mesmas marcas ?

a whey de todas as marcas se tomam do mesmo modo...

30 minutos antes do treino 2 caps de bcaa... no pós treino imediato

1 dose de whey + malto ou dex e 2 caps de bcaa

agora o dyma-burn não faço idéia...

da uma pesquisada por ai pela net acho que você encontra algo sim !

abração

a whey de todas as marcas se tomam do mesmo modo...

30 minutos antes do treino 2 caps de bcaa... no pós treino imediato

1 dose de whey + malto ou dex e 2 caps de bcaa

agora o dyma-burn não faço idéia...

Vlw amigao, entendi como tomar já.

Mais whey é proteina, maltodex seria carboidrato de rapida absorcao certo. isso me daria massa magra ?

bcaa seria pra dar uma secada , ou um thermogenico

a combinacao desses todos secaria o corpo ? claro que com uma dieta

Vlw amigao, entendi como tomar já.

Mais whey é proteina, maltodex seria carboidrato de rapida absorcao certo. isso me daria massa magra ?

bcaa seria pra dar uma secada , ou um thermogenico

a combinacao desses todos secaria o corpo ? claro que com uma dieta

A Whey vai te dar massa magra sim, pois é proteína concentrada !

E o bcaa te dará energia e recuperação muscular...

Agora se for para secar, essa é a função do Dyma-Burn, pelo o pouco que eu já li dele por ai...

Mas arrumando a dieta e treinando sério já é um bom começo !

abração