Duvidas, Max-OT sem resultados...

Tenho malhado Max-OT a uns 6 meses, tive bons ganhos de força e peso.

Acho q vc deve entender o conceito como um todo, n se trata de um treino para sentir aquele edêma que um treino de muitas repetições causa. A hipertrofia é mais crônica e vem ao longo do tempo com uma musculatura mais sólida.

De tempo ao treino e continue tentando atingir o nível de intensidade que ele propõe.

Quanto ao caso do outro amigo que sente-se perto do limíte genético, creio que esteja um pouco longe disso, pois vc n tem nem 5 anos de malhação.

Reveja a alimentação, 2g/libra <> 2g/kg.

Boa Sorte.