queria saber se e verdade que a hora que vc para de tomar creatina

vc mucha

e se tem algum suplemento para que isso nao aconteça

a creatina causa retençao hidrica nos musculos..deixando um aspecto inxado.. quando para de tomar a retençao acaba..e voce acaba perdendo.. mas se vc se alimentar bem.. malhar pesado.. essas percas sao poucas.

Cara jah fiz 2x o ciclo com creatina logico que jah usei massa tbm intercalando ciclos...

hj puxo ferro sem suplemento...mas aquilo que ganhei na creatina ainda mantenho....

Como disse nosso amigo Luciano Souza

"a creatina causa retençao hidrica nos musculos..deixando um aspecto inxado.. quando para de tomar a retençao acaba..e voce acaba perdendo.. mas se vc se alimentar bem.. malhar pesado.. essas percas sao poucas."

Soh vai depender da sua alimentação e malhação...da pra manter legal....

abraço!!!

Não tem como manter a retenção hidrica, é 100% de certeza de que toda a retenção que você conseguiu durante o período que tomou creatina, você vai perder quando suspender o uso.

Você tem que aproveitar os benefícios da creatina enquanto está tomando para treinar mais e mais intensamente. Se alimentar bem, ingerir muita proteína(é isso que vai fazer você conseguir massa muscular) e descansar, quando você suspender o uso da creatina, você ainda vai perder todo o líquido da retenção, porém você pode ter conquistado massa magra nesse perído e aí sim isso você vai manter.