Galera, é legal pra quem ta começando a malhar, tomar suplementos? Ja faço dieta hipercalorica a muito tempo, ou seja, tenho uma alimentaçao legal. Sou ectoformo 1,72 55kg. Ia começar com suplementos - whey albumina hipercalorico e malto. Ouvi dizer que nao eh bom se suplementar pra quem ta começando.

E ai? Valeu!

A quanto tempo treina?

A quanto tempo treina?

1 semana

Vc esta parece confuso.

Primeiro vc cria esse tópico em nutrição.

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 090#616090

Depois vc cria esse outro pedindo um suplemento para definir, sendo que tem 1,72 e 55Kg e faz dieta hipercalorica.

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=86578

Daí então tentei de explicar o que era definição. E agora vc abre esse outro tópico aqui dizendo que quer Suplemento para iniciante. E diz que treina a uma semana.

Eu diria para vc ir treinando, não precisa de suplementos agora. Aprenda a treinar, e depois vc ainda vai passar um tempo por um treino de adaptação apenas.

Então depois de alguns meses onde treino e dieta já estiverem dando um resultado, vc pode tentar um suplementação.

Por hora relaxa com seu problema no peito, que vc crescendo depois pode mudar.

Se esteticamente não eh tão ruim para vc. Seria melhor crescer primeiro para ver como ele fica.

Vc deve agora se concentrar em crescer.

Não tenha pressa, pois o caminho eh longo. Apenas vá treinando por enquanto...