pra não dar muita retenção é só beber água

[ Esta Mensagem foi editada por: hellraiser em 2002-11-21 12:53 ]

Cara, creatina é legal. Mas depende da pessoa. Tenho amigos que não sentiram nada tomando, outras (como eu) ficaram com uma força animal e incharam rápido (em 1 semana). Mas o que ela dá é força, não massa. Você fica mais inchado por causa da água que fica retida no músculo. Quando você pára de tomar, você desincha. É muito foda! Dá mó depressão, hehehe. Mas só compre creatina com o selo CREAPURE. Abraços!