Pessoal estou começando uma dieta saudável para perder peso ( 10 kg) e ganhar um pouco de resistencia, ja que faz 8 meses que não frequento a academia.

Conversei com uma instrutora hoje pedindo dicas. Ela me deu uma dieta legal com muito pouco carbohidrato.

MAs ao mesmo tempo ela me indicou tomar malto 10 minutos antes do treino aeróbico que será antes da musculação.

*Tomar malto que é puro carbohidrato não vai anular completamente uma dieta boa e saudável ?

*Malto não é pra ganhar peso ?

Fiquei sem saber...

Grande abraço.

postei no lugar errado.

Malto é pra dar energia pra vc malhar.

Só tomar a quantidade que vc for gastar no treino que não tem stress.

Se o seu treino for muito intenso, exigir aí pode ser que valha a pemna tomar um malto antes sim