MALTO E WHEY ANTES OU DEPOIS DE CORRER E PUXAR FERRO!?

interessante, só que continuo sem saber. Por que antes do treino pode ocorrer hipoglicemia e depois do treino não pode ocorrer, se nos 2 momentos estarei ingerindo o carboidratos de alto ig , assim aumentando o pico de insulina.

Mas tudo bem, procuro no google então. Valeu

ab's =]

Tou vendo que vou ter que resumir mesmo, se não entender mesmo assim sugiro pesquisar um pouco pra saber como age a insulina no organismo , qual a função do carboidrato , os tipos de carboidratos, de uma pesquisada que você vai achar bastante coisa a respeito.

Qual a função do carboidrato no pré treino ? Ser transformado em energia para ser usado durante o treino

Qual a função do carboidrato no pós treino ? Repor o glicogênio muscular.

Pra você entender melhor, quanto maior o IG do carboidrato maior será o pico de insulina e mais rápido ele irá repor o glicogenio muscular.

Entendeu agora ?

Abraços