Bom, gostaria de saber qual a dose que eu tenho que tomar de:

Hipercalorico (quando acordo)

Malto + Whey (pós treino)

Albumina (antes de dormir)

valeu

qual o seu peso ?

63,5kg

1,77m

quero hipertrofia

O Hipercalórico tem que ver a marca para saber qual a quantidade de carboidratos e proteinas por dose, tem q levar em consideração também os outros macronutrientes que você consome junto com ele.

Sobre carboidrato e proteina no pós treino costumo usar o seguinte

1g/kg de carboidrato

0,4 a 0,5g/kg de proteina

Albumina umas 30g antes de durmir tá legal para seu peso.

Abraços

hipercalorico 3200 anticatabolic da probiotica!

valeu aiiiiihhh

hipercalorico 3200 anticatabolic da probiotica!

valeu aiiiiihhh

Para seu peso 100grs no café da manhã tá legal, isso levando em consideração que você também consome outras fontes de proteina e carboidrato nessa refeição.

100g

Valor Calórico 377 Kcal

Proteínas 23g

Glicídios 70g

Lipídios 1g

Abraços

valeu aih

abraço