Aew galera =D, estou com uma dúvida cruel :

O que eu compro? Sustagem ou Centrum? Sustagem vem as msmas coisas do centrum..só q em uma quantidade menor...só que o bom que você pode tomar a qualquer hora, e pode ate atingir as metas do centrum. Centrum é concentrado, em cápsulas...e só uma por dia...e ai? (se for centrum...que horas tomar:?)

Era mais pra ser um adicional pq estou suplementando com 5w whey titanium series da body action, albumina saltos, dextrose e essa semana vo pega uma creatina da universal.

Vlw galera, opinem ai

Os 2 são coisas totalmente diferentes. Analise melhor tudo o que envolve os 2 e vá com o que beneficie mais seu objetivo.

Objetivo, como disse, seria apenas um 'complemento' a mais...junto com os suplementos. Meu objetivo é hipertrofia, + pela tabela nutricional que eu li...tanto no centrum quanto no sustagem...praticamente vem as msmas coisas...só q em concentraçoes diferentes...o que me indicam? centrum ou sustagem?

Rapaz, o sustagen meio que podemos chamar de "multiproteico" e o centrum multivitaminico.

Toma um Whey + Malto e Centrum

ou so Whey + Malto.

Eu recomendo o Centrum ou outro multivitaminico, como Daily Formula.

Mas, se já tiver uma alimentação regular (inclui-se verduras,legumes, etc), não deve precisar do Centrum.

Mas ainda assim, como já disseram não são para serem comparados.

Vlws galera ;D...e para tomar o centrum? toma junto com a whey + malto? ou depois do almoço...sei la algum otro horario?