tenho 14 anos , to com 1,78m e 56kg , to com 28 de braço o medico falou pra mim pesar 65 kg ai minha mae ta comprando Hiper mass 17500 da athetica ,mas pra da uma crescida nesse braço ai oque devo comprar ?

(superpump ?albumina ? mais massa ? No shotgun ? o u algum outro produto ? )

e consulta o medico que e melhor pela sua idade ..

manda sua mae largar de ser ignorante e te dar comida porra

vc tem 14 anos e ker ficar gigante??????? essa idade é a mais dificil de crescer.

nem pense em tomar no-shotgun, superpum, nano vapor, essas merdas n vao fazer efeito pra vc..

se for comprar hipercalorico compra o real gains da universal falo

pode crer ,eu to comendo pra caralho muita carne etc.. ate nao aguentar mais ,ai eu tomo hiper de manha,de tarde e de noite , sei la queria ver esse hiper com uma creatina talvez ,albumina ?

Levando em conta que você tem dificildade em ganhar peso ai vai umas dicas :

Coma de 2 em 2 hr's se puder

Invista bem em sua alimentação...vc eh 60% do qe você come...

Coma pra CARALEO! de preferência para macarrão, miojo com atum, banana, e mta proteina!

Faz as contas ae...2g de prot por K...achu qe seria o suficiente!

Nao adianta suplementar bem sendo que a alimentação esteja péssima!

Pela sua idade creio eu que não é aconselhavel tomar creatina..

O hipercalórico de manhã seria uma boa..

(TREINE INTENSAMENTE), mas claro, respeitando os limites de seu corpo!

Pré treino tome Malto..

Pós-treino: Imediatamente dps do término tome (Dextrose,ou Malto + Glutamina) ~ para quebrar o catabolismo..

de 30 a 45m dpss tome Whey..

...(Por rasões pela qual já foram descutidas no fórum, essa creio eu que é a melhor forma de utilizar whey pós-treino.)

ou se vc não tiver whey, tome a massa msm

Tome albumina antes de durmir se quiser mete whey junto!

e nem pense em NO2 nessa idade ae..

Espero ter ti ajudado

abraçoo e bons treinos .

ah...

come bastante macarrão

ajuda a ganhar peso ;D

abraçoo.

Levando em conta que você tem dificildade em ganhar peso ai vai umas dicas :

Coma de 2 em 2 hr's se puder

Invista bem em sua alimentação...vc eh 60% do qe você come...

Coma pra CARALEO! de preferência para macarrão, miojo com atum, banana, e mta proteina!

Faz as contas ae...2g de prot por K...achu qe seria o suficiente!

Nao adianta suplementar bem sendo que a alimentação esteja péssima!

Pela sua idade creio eu que não é aconselhavel tomar creatina..

O hipercalórico de manhã seria uma boa..

(TREINE INTENSAMENTE), mas claro, respeitando os limites de seu corpo!

Pré treino tome Malto..

Pós-treino: Imediatamente dps do término tome (Dextrose,ou Malto + Glutamina) ~ para quebrar o catabolismo..

de 30 a 45m dpss tome Whey..

...(Por rasões pela qual já foram descutidas no fórum, essa creio eu que é a melhor forma de utilizar whey pós-treino.)

ou se vc não tiver whey, tome a massa msm

Tome albumina antes de durmir se quiser mete whey junto!

e nem pense em NO2 nessa idade ae..

Espero ter ti ajudado

abraçoo e bons treinos .

quando eu saiu da academia, demoro cerca de 30 mins para chegar em casa dai eu tomo whey + malto e acho q está dando resultado ...

[]´s

400 conto vc compra uma REAL GAINS UNIVERSAL com 52gr de prot. por dose, +1kg de albumina pura + bcaa! sem contar q vc tem q comer a cada 2hrs muito carbo bom, durmir pelo menos 8hrs, e malhar muito, muito mesmo, concentradissimo!

ai namoral ROMULIN , tem algumas coisas que eu nao concordo .

miojo ? esperar 30 min pra tomar whey ? pra que ?

brother , se puder coma BATATA DOCE , AVEIA e qualquer outro carboidrato complexo de indice glicêmico baixo ou médio ;

Para proteínas coma PEITO DE FRANGO , ATUM OU OUTROS PEIXES , OVO E CARNE VERMELHA , tente comer mais de um tipo de carne pelo menos por semana ;

NAO TOME MALTO ANTES DE MALHAR !

isso é uma ignorância .

GLUTAMINA é um excelente suplemento pra over-training e pra fortalecer o sistema imunológico !

Isso com certeza ele nao precisa.

,mas pra da uma crescida nesse braço ai oque devo comprar ?

namoral pra crescer esse braco ai amigo vc tenque MALHAR e nao tomar inumeros suplementos.

fui

Como o pessoal disse ae, alimentação é o mais importante.

Batata doce, banana, aveia, pão integral, ovo, frango, peixe...

A massa pode te ajudar nas refeições, por exemplo no café da manhã.

Jamais substitua uma refeição por massa.

Treine e descanse bem !

abraço.