Pessoal,

Malho já há bastante tempo e to suplementando com hiper há dois meses e agora comecei a usar creatina e dextrose no pós-treino. To comendo como um doido, no limite do que posso aguentar. Será que se eu colocar um whey no pós-treino meu organismo conseguirá absorver? Tenho receio que começará literalmente ir embora privada abaixo, hehehehe.

Ganhei quase 6 kilos com o hiper e como meu percentual de gordura sempre foi muito baixo (e ainda continua bem baixo) não gostaria de suspender o hiper.

O que vocês podem me aconselhar? Devo incluir o whey agora, ou espero um tempo, paro com o hiper e começo com o whey?

Valeu.

Po galera, to precisando da ajuda de vocês. Dá uma força aí pra mim. A opinião de vocÊs é importante.

Obrigado.

JULGO Q O WHEY É MAIS IMPORTANTE NO PÓS DO Q A CREATINA.

ok rnt. obrigado pelo comentário.

ok rnt. obrigado pelo comentário.

Manda tudo junto depois do treino brother (creatina +whey+malto) sem dó.

Valeu Brunão. Mas será que eu consigo absorver tudo isso????

mais alguém?

Obrigado.

absorve sim.

q hrs vc ta tomando seu hiper?

Manda tudo junto depois do treino brother (creatina +whey+malto) sem dó.

assino embaixo! e mmanda um hipercalorico ao acordar e antes do treino.

o hiper eu tomo ao acordar e no meio da tarde. Almoço 12:00 depois tomo um lanche 19:00. então pra compensar, eu tomo a tarde. eu malho a noite.

Obrigado pelas respostas.