eu malho a 4 meses

meu objetivo é hipertrofia

Segue o que a camilabf falou. Tome em jejum

Abs

Eu não sou "irmão"... em fórum de fisiculturismo tb há mulheres.

Albumina vc pode tomar no café da manhã e antes de dormir, mas já que vc tá sem grana, não compra um bcaa, e sim um bomj Whey para utilizar no pós-treino pq neste já vem bcaas.

Mal ae nao vi o nick ^^ vlw pela ajuda... a albumina e o malto se compra com sabor muda alguma coisa? pq tem la a concentrada e a com sabores tem alguma diferença ??

Você só vai usar estes dois "suplimentos" !?

rs...

Compra a Albumina sem sabor da Salto's pq tem uma boa quantidade de proteínas e baixa de carboidatros, é sem sabor, vc pode misturar com uma fruta e uma colher de aveia que o gosto não fica tão ruim... Pq albumina pura é quase insuportável...

Malto vc pode comprar de qualquer fabricante e sabor, embora eu prefira usar dextrose no pós-treino. A maioria das pessoas dizem que é indiferente, mas sinto que dextrose cai melhor pra mim...

eu joguei minha dextrose da neo-nutri fora ontem.

nao sei se eh a marca ou o produto em si... mas nao conseguia tomar aquilo direito.

primeiro q era doce d+++++, segundo pq meu estomago ficava totalmente abarrotado. parecia q eu tinha comido um boi depois q eu tomava aquilo... tinha q ficar deitado esperando minha barriga diminuir.... quase passei mal duas vezes.

n consegui terminar o pote. joguei fora msmo.

hj só tomo maltodextrina da athletica de saber laranja com acerola. nunca mais mudo.

Eu sempre compro dextrose da atlética e meu dou mto bem... já com malto, ecaaa....

dextrose parece acucar

malto tem gostos variados... o meu de acerola com laranja parece vitamina c efervecente (claro q sem o devido gas)

malto com whey, pra mim, é impraticável... acho que é pq mulher tem uma tedência maior a gostar de doces...

perai.. mas eu n misturo os dois... tomo um de cada x.