Pessoal, procurei aqui mas nao achei, queria saber se tomo a albumina nos dias q não treino tb.

Vlwwww

O importante é você suprir a quantidade de proteína diária, seja com albumina ou outro alimento.

Pessoal, procurei aqui mas nao achei, queria saber se tomo a albumina nos dias q não treino tb.

Vlwwww

PROTEINAS EM TODAS AS REFEIÇÕES DE TODOS OS DIAS DA SUA VIDA ATÉ O FIM DOS SEUS DIAS.... EM DIAS OFF VC VAI COMER PEITO DE FRANGO NAS SUAS 5 OU 6 REFEIÇÕES??? É DIFICIL NÉ? FAZ UMA VITAMINA E COLOCA ALBUMINA PRA SUBSTITUIR UMA REFEIÇÃO E TOMA ALBUMINA ANTES DE DORMIR... NORMAL!!!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

É NOS DIAS OFF QUE SEU CORPO ESTÁ RECOMPONDO AS PROTEINAS PERDIDAS, POR TANTO NÃO DEIXA FALTAR NUNCA!!!!! SAN

Em dias off eu nao uso suplementaçao que eu uso diariamente nos outros 6 dias.... (domingo eh meu dia off).

Portanto minha sugestao eh nao usar. Agora nao eh por isso que vc nao vai se alimentar direito. Procure fazer refeiçoes de 3h em 3h e mantenha os pratoes que vc come no almoço e na janta, e procure usar outras fontes de alimentaçao. De uma pesquisada na net sobre alimentos como castanhas por exemplo. Faça aquele sanduba de pao com ricota e peito de peru, etc etc

Vai ficar mais barato e seus suplementos (que nao sao baratos) vao render mto mais.

Abs

Comendo bem ta sussegado! Em vez de comer albumina final de semana, come umas claras de ovo. Experimente mudar um pouco