Postado 25 de junho de 200916 anos Autor 25/06 - BICEPS/TRICEPS treino sinistrooo hj!! continuo com os msms pesos da semana passada, mas o inchaço e a vascularizaçao aumentaram mtooo!! veias no ante-braço e biceps mto visiveis... e inchaço pos treino tb!! n tomei mtos suplementos, mas ate agora, o SC ta sendo o melhor... cumprindo oq promete na propaganda... recomendo pra qm nunca tomou... bons treinos!
Postado 29 de junho de 200916 anos Autor 29/06 - OMBRO/PERNA N pude treinar na sexta, tava com mta dor nas costas... Bom, dei uma estagnada com relaçao a aumento de pesos, mas acho normal, tda semana aumentando nem tem como... Continuo com os pesos q aumentei no inicio do "ciclo"... Vascularizaçao durante o treino continua boa, inchaço ta mto notavel(d tdo q o suplemento promete, isso foi o mais notavel, junto com o ganho de força no começo), trapezio e ombros irados hj, treino mto bom... Nao me pesei novamente, ultima vez estava com 71kg... Fim da semana me peso novamente pra ver se teve mais algum ganho.. Bons treinos a tds!
Postado 30 de junho de 200916 anos Autor 30/06 - PEITO/COSTAS Consegui aumentar os pesos no supino reto e no crucifixo... supino foi de 100kg para 104kg... pouca coisa, mas ja eh algo.. rs Hj n senti uma recuperaçao tao rapida durante os exerc, pode ser pq n consegui dormir mto bem d ontem p hj, senti uma força extra legal, mas inchaço e vascularizaçao n foram tao boas como nos treinos anteriores.. No treino d costas mantive os ganhos dos treinos anteriores...
Postado 1 de julho de 200916 anos Autor 01/07 - BICEPS/TRICEPS Ta acabando o pote... sexta feira ja era... no total deu p 20 treinos... Aumentei um pouco a carga no testa e no resto mantive os ganhos dos treinos anteriores... Inchaço hj foi mto notavel, assim como a vascularizaçao... ante braço principalmente... to vendo veia q nem sabia q existia.. rs Na segunda vo tirar minhas medidas e posto aqui, n tenho as anteriores, mas tenho uma leve noçao... pq tem anotado na ficha as medidas do começo do ano... vamos ver como foram os ganhos... Msm sem ter acabo o pote, daria uma nota 8.0 para o suplemento... Recomendo! abrços!
Postado 2 de julho de 200916 anos Autor posta o peso tb que tu ganhou, qnt foi de massa magra e tal. valeu comecei com 68.5... me pesei semana passada e tava com 71kg... na minha academia n tem como medir percentual d massa magra e gorda... mas visualmente n percebi acrescimo d massa gorda, pelo contrario, ate perdi um pokinho do panceps...
Postado 2 de julho de 200916 anos Autor soh p constar... a partir d hj vou tomar no pos treino tb whey optimum + dextrose..
Postado 2 de julho de 200916 anos Autor 02/07 - OMBRO/PERNA Recuperaçao entre os exerc. n esta tao boa como antes, mas melhor do q sem o suplemento... Inchaço hj mto notavel no trapezio e veias nitidas no ombro... Mantive os pesos tanto em ombro qto perna... Deu uma boa inchada no treino d perna tb... Amanha ultimo dia d SC... pote no final...
Postado 3 de julho de 200916 anos Autor 03/07 - PEITO/COSTAS Bom, hj acabou o pote... Treino mto bom, um dos melhores... Saidera perfeita! rs Consegui aumentar o supino para 50kg cada lado(antes d tomar o SC, fazia 40kg cada lado), pullover tb aumentei... Costas aumentei apenas na remada unilateral, d resto mantive os ganhos dos treinos anteriores... Recuperaçao nos ultimos dias n estava sendo como no começo, mas msm assim ate q n foi ruim... Inchaço mto bom(desde o começo sempre foi bom) e vascularizaçao boa tb... AVALIAÇAO FINAL: 8,0(soh n achei melhor por causa do preço, meio salgado...) Força: 9,0 - aumentei consideravelmente os pesos em tds os exercicios... a partir do 10 treino mais ou menos q da p sentir legal a diferença... Recuperaçao: 7,5 - no começo estava mto boa, com o passar dos treinos foi caindo um pouco, mas nda d exagerado... Vascularizaçao: 7,5 - Sempre variava, tinha dia q ficava mto notavel, em outros nem tanto... mas no geral foi bom... Inchaço pos treino : 8,5 - Mto notavel a diferença, comparando qd n estava tomando o produto, um dos quesitos q mais gostei... Colateral - 2,0 - acho q tive leve enjoo em 2 ou 3 treinos apenas, nda d exagerado, fora isso, tdo normal. RECOMENDO PARA TDS!!! Apesar do preço salgado gostei bastante... Segunda eu posto algumas medidas, qd chegar na academia frio vou tirar... Abrços e bons treinos a tds q acompanharam!
Postado 16 de julho de 200915 anos 03/07 - PEITO/COSTAS Bom, hj acabou o pote... Treino mto bom, um dos melhores... Saidera perfeita! rs Consegui aumentar o supino para 50kg cada lado(antes d tomar o SC, fazia 40kg cada lado), pullover tb aumentei... Costas aumentei apenas na remada unilateral, d resto mantive os ganhos dos treinos anteriores... Recuperaçao nos ultimos dias n estava sendo como no começo, mas msm assim ate q n foi ruim... Inchaço mto bom(desde o começo sempre foi bom) e vascularizaçao boa tb... AVALIAÇAO FINAL: 8,0(soh n achei melhor por causa do preço, meio salgado...) Força: 9,0 - aumentei consideravelmente os pesos em tds os exercicios... a partir do 10 treino mais ou menos q da p sentir legal a diferença... Recuperaçao: 7,5 - no começo estava mto boa, com o passar dos treinos foi caindo um pouco, mas nda d exagerado... Vascularizaçao: 7,5 - Sempre variava, tinha dia q ficava mto notavel, em outros nem tanto... mas no geral foi bom... Inchaço pos treino : 8,5 - Mto notavel a diferença, comparando qd n estava tomando o produto, um dos quesitos q mais gostei... Colateral - 2,0 - acho q tive leve enjoo em 2 ou 3 treinos apenas, nda d exagerado, fora isso, tdo normal. RECOMENDO PARA TDS!!! Apesar do preço salgado gostei bastante... Segunda eu posto algumas medidas, qd chegar na academia frio vou tirar... Abrços e bons treinos a tds q acompanharam! posta ae as medidas cara abraço
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