Comprei proteína isolada e estou tomando pós-treino , e Tô com dúvida à respeito , quando tomar o shake que contem alta fonte de carboidrato .

Grato...

Você deve tomar o carboidrato (Dextrose ou Maltodextrina) juntamente com a Whey Protein logo após o treino.

mesmo sendo proteína isolada??

Na minha opinião proteína isolada é jogar dinheiro fora.

Se você não misturar um carboidrato junto no shake, você irá jogar dinheiro fora pois seu corpo irá utilizar a proteína como fonte de energia, e cá entre nós, não é isso que você quer.

Então, se você misturar o carbo junto, seu corpo utilizará ele como energia e não a WHEY.

abs.

Na minha opinião proteína isolada é jogar dinheiro fora.

Se você não misturar um carboidrato junto no shake, você irá jogar dinheiro fora pois seu corpo irá utilizar a proteína como fonte de energia, e cá entre nós, não é isso que você quer.

Então, se você misturar o carbo junto, seu corpo utilizará ele como energia e não a WHEY.

abs.

Puro desperdício de grana na minha opinião.

e quanto a tomar junto gh ??

Alguns dias atrás escutei um dos instrutores da academia falando para um cara usar 1 colher de sopa de mel no lugar da malto, será que apenas 1 colher é a quantidade certa? o mel é mais caro e faz bem a saúde, mas acho que a malto cumpre melhor esse papel.

É nesse ponto eu tbm penso no custo x benefício.

Time que está ganhando não se mexe. Saco de 1kg de malto R$ 8 conto.

1 litro de mel puro tenho certeza que custa muito mais.