ovo mexido frito, Monteiro. bota as 6 claras e uma gema num pote ou algo do tipo, bate ate formar uma mistura homogenea e com um pouco de espuma e frita, mexendo a mistura com uma espatula.

a gema unica eh pra dar gosto, mais nada. excesso de gema = colesterol alto. eu guardo as gemas em potes e deixo no freezer.

E não dá para comer de outra forma?

Sem ser frito?

Não posso cozer os ovos inteiros e depois comer apenas as claras?

É que eu não vou muito com fritos...

claro que pode cara, pode comer cozido ou omelete, frito é meio zuado por causa que vai óleo.

eu faço omelete, 3 claras 2 gemeas e queijo.

Com certeza eu te aconselharia a não tomar o supercharger. Não considero um bom suplemento, o custo para o benefício não vale a pena.

Invista em uma boa alimentação e bons noites de sono (suplementos estimulantes te tiram isso além de desregular o teu sistema metabólico).

Creatina somente quando sentir necessidade de aumentar os pesos e não estiver mais conseguindo naturalmente.

Tome o whey e a dextrose no pós-treino!

Abraços,

Rodrigo

pode comer os ovos do jeito q vc quiser, Monteiro. se quiser botar as claras no liquidificador com leite, frutas e fazer uma vitamina, a vontade.

meu ovo mexido eu geralmente faco com azeite.

Rodrigo, o SC eh bem caro mesmo, mas eh a primeira opiniao contraria a esse suplemento q eu leio. jah usou? nao ficou satisfeito? abracos.

claro que pode cara, pode comer cozido ou omelete, frito é meio zuado por causa que vai óleo.

eu faço omelete, 3 claras 2 gemeas e queijo.

E não faz mal comer assim tantas claras por dia?

Problemas de rins, fígado e assim?

pode comer os ovos do jeito q vc quiser, Monteiro. se quiser botar as claras no liquidificador com leite, frutas e fazer uma vitamina, a vontade.

meu ovo mexido eu geralmente faco com azeite.

Rodrigo, o SC eh bem caro mesmo, mas eh a primeira opiniao contraria a esse suplemento q eu leio. jah usou? nao ficou satisfeito? abracos.

E não faz mal comer assim tantas claras por dia?

Problemas de rins, fígado e assim?

não