Postado 30 de agosto de 200915 anos Aê galera... Eu faço musculação faz 8 neses... 3 a 4 x por semana Comecei a fazer flexões, para aumentar peitoral e triceps. Tenho feito todo dia. Umas 100 (Séries de 15) 1 a 2 x por dia É bom fazer diariamente? Qtas por dia? Qual a frequencia que vcs fazem? Valeu pela força Abcs
Postado 30 de agosto de 200915 anos Moderador Aê galera... Eu faço musculação faz 8 neses... 3 a 4 x por semana Comecei a fazer flexões, para aumentar peitoral e triceps. Tenho feito todo dia. Umas 100 (Séries de 15) 1 a 2 x por dia É bom fazer diariamente? Qtas por dia? Qual a frequencia que vcs fazem? Valeu pela força Abcs Se quer fortalecer e aumentar resistencia está no caminho certo, se quer aumentar como falou no post ai está bem perdido. De uma pesquisada no forum.
Postado 31 de agosto de 200915 anos pense na flexao como mais um exerc. q vc faz na academia... se tu "treinar" peito tdo dia, ele n vai crescer... p musculo crescer ele precisa do estimulo e do tempo d recuperaçao...
Postado 31 de agosto de 200915 anos pense na flexao como mais um exerc. q vc faz na academia... se tu "treinar" peito tdo dia, ele n vai crescer... p musculo crescer ele precisa do estimulo e do tempo d recuperaçao... Concordo plenamente com vcs...
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