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Alguem me ajuda meu biceps é muito curto!!!

Por iandoommal
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Qual seria o jeito de malhar para diminuir essa diferença, meu biceps é muito curto tem tres dedos de diferença, o que posso fazer para diminuir?

  • Respostas 14
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  • Criado
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Postado

Eu axo que o que ele quer dizer é que quando ele força o biceps ( faz pose preo espelho 8) ) o espaço entre o fim de biceps e o antebraço é de 3 dedos.

Postado

No meu caso também são dois dedos.

Agora no caso de quem levantou a questão, ou é o bícep que está menos desenvolvido, ou é o antebraço que é mais fino que o outro e então faz a distância dos três dedos.

Postado

São 2 os principais motivos disso acontecer, fator genético, não pode ser mudado, exercícios feitos sem a extensão correta, o que acarreta o encurtamento do músculo, pode melhorar muito fazendo de forma correta todos os exercícios, mesmo que isso signifique baixar as cargas.

Postado
São 2 os principais motivos disso acontecer, fator genético, não pode ser mudado, exercícios feitos sem a extensão correta, o que acarreta o encurtamento do músculo, pode melhorar muito fazendo de forma correta todos os exercícios, mesmo que isso signifique baixar as cargas.

É precisamente o que eu estou a fazer.

Agora faço os meus exercícios com amplitude quase máxima, assim alongo os meus músculos...

Postado

É precisamente o que eu estou a fazer.

Agora faço os meus exercícios com amplitude quase máxima, assim alongo os meus músculos...

Principal exercício onde a extensão não é feita de maneira correta - rosca scott, se puder evite esse, dando preferência para rosca direta com barra reta e alternada no banco inclinado.

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