Postado 25 de outubro de 200915 anos Bom pessoal, sou novo no fórum e gostaria de uma auxílio. Penso ciclar com M-drol com base em uma indicação e devido aos vários relatos incríveis de ganhos de até 6kg em 1 mês. Como não entendo muito, creio está no lugar certo para quem entende me dar as dicas de como tomar, onde encontrar e de quais os produtos devo fazer o uso para manter o peso e para proteger de uma possível Ginecomastia ou Letargia. Tempo de Treino 6 meses Idade: 24 anos Peso: 57kg (abaixo do peso) Altura: 1,70 Objetivo: Massa muscular No momento estou tomando: - Creatineway 5000 (Midway) - Albumina (Saltos's) - maltodextrin (Health Labs) Alguém para ajudar?
Postado 25 de outubro de 200915 anos Autor Acha que devo consultar uma nutricionista para seguir uma dieta ? Também indicaram GH, um hormôni de crescimento. Dizem ser bom também no crescimento de massa muscular. Mas encontrei tantos relatos sobre o assunto.!
Postado 25 de outubro de 200915 anos Autor Eu não acho o m-drol seja tão poluente assim.! pelos relatos que vi, não tem muito efeito colateral... Mesmo assim é bom fazer uma proteção...sabe-se lá!
Postado 25 de outubro de 200915 anos Eu não acho o m-drol seja tão poluente assim.! pelos relatos que vi, não tem muito efeito colateral... Mesmo assim é bom fazer uma proteção...sabe-se lá! O que é bom mesmo é fazer uma boa alimentação. Não existe melhor saída. Dica: Cobavital + Tudo que puder comer. Mínimo de 6 refeições diárias. E uma boa lida, entre outras coisas, nisso: - http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=90783 - http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=38569 Se quer crescer isso é a base. Com ou sem mdrol e afins. Bons treinos e bom apetite.
Postado 26 de outubro de 200915 anos Autor Estou fazendo entre 6 a 7 refeições... 07:00 sanduiche natual (frango) + vitamina de banana com granola 09:00 sanduiche natural ou fruta 12:00 almoço 15:30 sanduiche 19:00 lanche + maltodextrin (antes do treino) 20:30 maltodextrin pra repor (depois do treino) 21:00 As vezes eu janto, ou faço outro lanche 21:30 Albumina ( 3 a 4 colheres ) 22:00 Creatina. isso todos os dias. Se tá certo, não sei. mas ganhei 3 kg em 1 mês. mantive 2,5kg Ja ia esquecendo...tomo +/- 2 a 2,5 litros de água/dia
Postado 26 de outubro de 200915 anos Estou fazendo entre 6 a 7 refeições... 07:00 sanduiche natual (frango) + vitamina de banana com granola 09:00 sanduiche natural ou fruta 12:00 almoço 15:30 sanduiche 19:00 lanche + maltodextrin (antes do treino) 20:30 maltodextrin pra repor (depois do treino) 21:00 As vezes eu janto, ou faço outro lanche 21:30 Albumina ( 3 a 4 colheres ) 22:00 Creatina. isso todos os dias. Se tá certo, não sei. mas ganhei 3 kg em 1 mês. mantive 2,5kg Ja ia esquecendo...tomo +/- 2 a 2,5 litros de água/dia Toma albumina ao acordar tbm antes de fazer a refeição e tenta acrescentar um whey ai... talvez nem precise apelar pro m-drol
Postado 26 de outubro de 200915 anos Autor Toma albumina ao acordar tbm antes de fazer a refeição e tenta acrescentar um whey ai... talvez nem precise apelar pro m-drol Já tentei tomar albumina ao acordar rsrs....não desse kkkk o negófio é ruim d+++ pra eu tomar ele eu tenho que tampar o nariz...aff E outra, ele me dá gases....se eu tomar ele 2x no dia, vou ficar podre. Sobre o Whey, é uma boa...alguma dica de marca ? e lugar confiável pra comprar?
Postado 26 de outubro de 200915 anos Já tentei tomar albumina ao acordar rsrs....não desse kkkk o negófio é ruim d+++ pra eu tomar ele eu tenho que tampar o nariz...aff E outra, ele me dá gases....se eu tomar ele 2x no dia, vou ficar podre. Sobre o Whey, é uma boa...alguma dica de marca ? e lugar confiável pra comprar? haha tenta tomar msm assim... aqui segue um topico q tem umas dicas pra mudar o sabor da albumina http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... highlight= aqui segue um topico muito interessante no qual tem uma dica pra eliminar os "efeitos gasosos" da albumina... boa leitura hehe http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=106197 Sobre o whey tem otimas marcas como ON, Universal, EAS, Syntrax, Designer etc... Mas o whey da ON é o mais vendido, os resultados são otimos e o sabor é excelente. Vc pode encontrá-lo no Madrugão )+Optimum.html (obs: copia e cola o link pq cortou) CorpoPerfeito http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... in_Optimum é isso ai
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