Bom pessoal, sou novo no fórum e gostaria de uma auxílio.

Penso ciclar com M-drol com base em uma indicação e

devido aos vários relatos incríveis de ganhos de até 6kg em 1 mês.

Como não entendo muito, creio está no lugar certo para

quem entende me dar as dicas de como tomar, onde encontrar e de quais os produtos devo fazer o uso para manter o peso e para proteger de uma possível Ginecomastia ou Letargia.

Tempo de Treino 6 meses

Idade: 24 anos

Peso: 57kg (abaixo do peso)

Altura: 1,70

Objetivo: Massa muscular

No momento estou tomando:

- Creatineway 5000 (Midway)

- Albumina (Saltos's)

- maltodextrin (Health Labs)

Alguém para ajudar?

dieta pra ti

Acha que devo consultar uma nutricionista para seguir uma dieta ?

Também indicaram GH, um hormôni de crescimento. Dizem ser bom também no crescimento de massa muscular. Mas encontrei tantos relatos sobre o assunto.!

Pense bem antes de se poluir com anabolizantes.

Eu não acho o m-drol seja tão poluente assim.! pelos relatos que vi, não tem muito efeito colateral...

Mesmo assim é bom fazer uma proteção...sabe-se lá!

Eu não acho o m-drol seja tão poluente assim.! pelos relatos que vi, não tem muito efeito colateral...

Mesmo assim é bom fazer uma proteção...sabe-se lá!

O que é bom mesmo é fazer uma boa alimentação. Não existe melhor saída.

Dica: Cobavital + Tudo que puder comer. Mínimo de 6 refeições diárias. E uma boa lida, entre outras coisas, nisso:

- http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=90783

- http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=38569

Se quer crescer isso é a base. Com ou sem mdrol e afins.

Bons treinos e bom apetite.

Estou fazendo entre 6 a 7 refeições...

07:00 sanduiche natual (frango) + vitamina de banana com granola

09:00 sanduiche natural ou fruta

12:00 almoço

15:30 sanduiche

19:00 lanche + maltodextrin (antes do treino)

20:30 maltodextrin pra repor (depois do treino)

21:00 As vezes eu janto, ou faço outro lanche

21:30 Albumina ( 3 a 4 colheres )

22:00 Creatina.

isso todos os dias.

Se tá certo, não sei. mas ganhei 3 kg em 1 mês.

mantive 2,5kg

Ja ia esquecendo...tomo +/- 2 a 2,5 litros de água/dia

Estou fazendo entre 6 a 7 refeições...

07:00 sanduiche natual (frango) + vitamina de banana com granola

09:00 sanduiche natural ou fruta

12:00 almoço

15:30 sanduiche

19:00 lanche + maltodextrin (antes do treino)

20:30 maltodextrin pra repor (depois do treino)

21:00 As vezes eu janto, ou faço outro lanche

21:30 Albumina ( 3 a 4 colheres )

22:00 Creatina.

isso todos os dias.

Se tá certo, não sei. mas ganhei 3 kg em 1 mês.

mantive 2,5kg

Ja ia esquecendo...tomo +/- 2 a 2,5 litros de água/dia

Toma albumina ao acordar tbm antes de fazer a refeição e tenta acrescentar um whey ai... talvez nem precise apelar pro m-drol

Toma albumina ao acordar tbm antes de fazer a refeição e tenta acrescentar um whey ai... talvez nem precise apelar pro m-drol

Já tentei tomar albumina ao acordar rsrs....não desse kkkk

o negófio é ruim d+++

pra eu tomar ele eu tenho que tampar o nariz...aff

E outra, ele me dá gases....se eu tomar ele 2x no dia, vou ficar podre.

Sobre o Whey, é uma boa...alguma dica de marca ? e lugar confiável pra comprar?

Já tentei tomar albumina ao acordar rsrs....não desse kkkk

o negófio é ruim d+++

pra eu tomar ele eu tenho que tampar o nariz...aff

E outra, ele me dá gases....se eu tomar ele 2x no dia, vou ficar podre.

Sobre o Whey, é uma boa...alguma dica de marca ? e lugar confiável pra comprar?

haha tenta tomar msm assim... aqui segue um topico q tem umas dicas pra mudar o sabor da albumina

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... highlight=

aqui segue um topico muito interessante no qual tem uma dica pra eliminar os "efeitos gasosos" da albumina... boa leitura hehe

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=106197

Sobre o whey tem otimas marcas como ON, Universal, EAS, Syntrax, Designer etc... Mas o whey da ON é o mais vendido, os resultados são otimos e o sabor é excelente. Vc pode encontrá-lo no Madrugão

)+Optimum.html (obs: copia e cola o link pq cortou)

CorpoPerfeito

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... in_Optimum

é isso ai