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hipertrofia do ante-braço

Por paulo37
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Peço que quem tiver um treino bom e que já, ou está, obtendo resusltados me mande. Tenho 37 anos e sempre sonhei em ter um corpo malhado. Mas meu ante-braço é fino e que reverter essa situação...obrigado!

  • Respostas 12
  • Visualizações 3,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Tem um treino ótimo pra vc: PESQUISA!

É incrível o que se pode aprender quando se começa a treinar a pesquisa. :roll:

Tem um tópico do "sgtmlg" falando especificamente para treino de ante-braço.

Postado

powww

eu faco sempre na barra em W e de vez enquando faco o martelo

mas faco como bicipes sempre e nunca pensei q fosse como ante braco xD

e msm assim eu nao axo q meu ante braco cresca xD

Postado

Eu sinto bastante o ante-braço na rosca inversa. Ele pega muito mais o ante-braço do que a rosca normal e tals.

Eu começo com ela, porque tenho o mesmo problema de ante-braço que você.

Flw

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