Galera sou novo aqui, então não sei bem onde perguntar...

Preciso da ajuda de vocês !!!

Estou fazendo BOXE 4 vezes por semana e não quero perder muito peso, e sim as gorduras da barriga, perna e definir o peito...

Pois estou gordo, e to com esse peito dos "INFERNOS"..

E To Loco para perder eles ficar com algo mais definido, não bombado mas sim legal sabe... e deixar a barriga dura.

Ae tem algo para ajudar a melhorar isso galera? Se tiver ajuda ae !

Abração !

Já tem alguma dieta montada?

Vc disse que quer definir, mas, vc tem musculos para serem definidos?

Vc tem um fisico hipertrofiado meio gordo ( ja fui meio assim a um tempo atras) ou vc é so gordo mesmo?

Vc disse que quer definir, mas, vc tem musculos para serem definidos?

Vc tem um fisico hipertrofiado meio gordo ( ja fui meio assim a um tempo atras) ou vc é so gordo mesmo?

Bom Sou Gordo Mesmo .. To Com Uma Barriga de 110 cm ! ¬¬'

Mas Sou barrigudo .. nao tenho pelancas nas costas e dos lados nao ..

Só barrigão ! opkspoksopks

E também peto mei pontudo .. que fazer algo que consiga perder isso e depois definir ..

E não tenho dieta programada nao !

pd usar!

pode usar o que???

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Cara... a base para seu objetivo é uma boa dieta e esportes que te proporcionem alto gasto calórico como o Boxe mesmo, além disso a musculação é bem interessante pra que vc tenha o que definir como o colega disse ali em cima.