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[AJUDA] - Começando academia 17Anos

Featured Replies

Postado

Tenho 17 anos e estou começando academia.

65 kg e 1,79

Sou bem magro mas n tenho barriga definida (era meio sedentario)

Vou completar 1 mes de academia agora e tenho vontade em começar a tomar suplementaçao.

Penso em começar com um hipercalorico, whey e malto. Daqui uns meses creatina. O que acham? valeu

  • Respostas 6
  • Visualizações 1,5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

dieta hipercalórica já que tu quer crescer.

e porque tu nem treina ainda, teu corpo nem precisa de tantos nutrientes vindos dos suplementos, só alimentação já basta.

  • 3 semanas depois...
Postado
posso começar a tomar um Hipercalórico ao invés de me preocupar com dieta nas refeiçoes?

NÃO!!!!

Aproveite que está iniciando para aprender QUE A DIETA EH A COISA MAIS IMPORTANTE.

Um Suplemento nunca pode vir para substituir uma refeição, e sim apenas para completar uma dieta boa já existente, e se necessário for.

No seu caso, vc deve aprender a fazer uma boa dieta, como já dito acima pelo colega.

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