Ae galera, estou no meu último dia da fase da saturação da creatina. Estava me sentido normal, mas ontem passei mto mal: dor de cabeça, tontura, vontade de vomitar, dor de barriga e enjouo... Será que foi a creatina ?
Obs: ateh agora naum senti nenhum ganho com a creatina !

Bom, na minha experiência, já terminei a fase de saturação, mas não senti nada de anormal. Os ganhos que tive em uma semana, foram milimétricos (eu não vinha treinando antes, comecei agora).

Talvez o que você sentiu foi mera coincidência, mas de fato os efeitos variam de pessoa para pessoa...

Nunca percebi nenhum tipo de efeito colateral com a creatina, e sim com o excesso de proteína(dores renais).

Falows

Moderadores.... algo a declarar ?

Acho que a Creatina não tem efeito colateral nenhum se utilizada na dosagem correta.

Eu termino hoje a fase de saturação, e não percebi nenhum dos problemas que tu mencionou.

E quanto a resultados imediatos, desencane... Espere o fim do suplemento e analise depois se fez ou não algum efeito.

Também nunca tive nenhum efeito colateral com crea, e resultados não aparecem assim.

Até porque creatina não é bomba e não foi feita pra ninguem crescer e sim pra aumentar força e resistencia na contração muscular então com esse aumento de força vc consegue aumentar peso, ai sim vc ganha massa tomar crea e esperar que os musculos aumentem é jogar dinheiro fora, tem que botar garra na hora de malhar!

acho que a creatina é só ilusão !

vc acumula agua nos musculos e se não tomar proteina , parar com crea vai perder "massa" que na verdade é acumulo de agua muito rápido !

Esse negocio de reter agua no musculo e ele inchar eh ilusao... comigo num aconteceu nada