Fala aí pessoal! Tudo blza??

Seguinte, crio o tópico na intenção de ver a opinião do pessoal a respeito desse mix de suplementos..

Voltei a treinar hipertrofia essa semana, depois de passar mais de 2 anos só fazendo treino de resistência e definição. Adquiri alguns suplementos e vou pegar pesado nos treinos, que normalmente são a noite.

Gostaria de saber a opinião de vcs sobre qual a melhor forma de eu consumir as devidas doses desses 3 suplementos combinados com uma boa alimentação diária(baseada em refeições a cada 3 ou no max 4 hrs, com bastante proteína). São eles:

-Whey Protein Optimum (vou tomar só uma dose por dia, provavelmente no pós treino)

-Glutamina Universal

-Creatina Twinlab

A idéia inicial é combinar esses 3...

Tb tenho um Animal Pack 30 packs e to pensando em comprar um Jack 3D(nunca tomei, mas ouvi falar mto bem dele) pra tomar mais pra frente.

Agradeço antecipadamente a todas as contribuições...

Um abraço....

whey 30g dps do treino junto com a creatina 5g, e a glutamina 5g antes de dormir.

whey 30g dps do treino junto com a creatina 5g, e a glutamina 5g antes de dormir.

Simples como 2 + 2 = 4

Só poe um carbo junto com o whey, isotonico, suco ou malto, ja que o objetivo é hipertrofia ta tudo liberado.