E ai pessoal Blz?

Estou tomando a creatina da integral, faz 12 dias mais

não fiz a 1° semana de saturação, e ainda não percebi resultados,

sera q posso saturar agora ?

ou é melhor ficar nas 6 gr diarias, tomo 3gr de manha e 3gr anoite.

obrigado..

Preguiça de ler amigo?

Estude um pouco mais sobre o que você está tomando. As formas de se tomar, o horário, pra que servem, e por ai vai ..

Não entendo como vocês conseguem botar pra dentro de si uma coisa sem antes pesquisarem.