Oii gente.. sou nova aqui no fórum =D

Bom.. comecei a fazer academia já fazem 2 meses, na ultima semana eu nem fui pq fiquei doente, tenho bronquite e com bronquite não dá para malhar...

Retornei essa semana disposta a malhar muuuito para compensar a semana que eu não fui, mas não estou conseguindo malhar, a fraqueza é muito grande e dá até

vontade de chorar, não é preguiça é indisposição sei lá.

A vontade de comer doces é incontrolável, e ultimamente venho sentindo muita mas muita fome.

Minha alimentação:

Café da manhã ( 06:20)

- Leite desnatado (250ml)

- Café ( 150 ml)

- 1 fatia de pão integral com peito de peru e requeijão.

Lanche (09:30)

- 1 fruta

( Quando como carboidrato no café da manhã no lanche só como uma fruta, e quando não como carboidrato de manhã deixo para o lanche)

Almoço 12:40 (antes de ir para a academia)

- 3 colheres de sopa de arroz

- 2 colheres de sopa de feijão (só as vezes como)

- 1 filé pequeno de bife, 1 filé de peito de frango ou 1 ovo

- Uma banana

Lanche pós treino ( 16:50)

- 300 ml de leite

- 2 colheres de sopa de linhaça ou aveia

Janta (19:00)

- Sanduiche de peito de peru ou requeijão com alguma fruta

OU

- Um copo de diet way

Ceia

- Um cházinho com 2 bolachas agua e sal

OU

- Fruta

Gente eu quero emagrecer, tenho 82 kg e 1.70 de altura.

Apesar de estar um pouco acima do peso minha barriga é pequena, quase não tenho barriga... Mas minhas coxas são grossas e o quadril um pouco largo.

O que será que vem ocasionando essa fraqueza?

Tenho os papeis do meu treino se quiserem posto aqui...

Desculpem o post enoorme.

Beijão

Voce come muito fora?

Ta me parecendo verme, sem zueira.

viewtopic.php?f=1&t=113215&p=754869#p754869

Pq verme?

Não entendi

aeaoiehaoiehaoieh'

Sei lá se tu comeu carne contaminada com ovos de tenia.. tu pode te pegado verminose , lumbriga,solitaria etc...

Mais acho poco provavel..

ahahaha que viagem

querida c ja tentou pó de guarana ou cafeina antes do treino?

amarelão

amarelão

o forum

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ronaldo

Teve uma epoca no cursinho, que eu almoçava muito fora.

Tava fraco, com sono, nao ganhava massa, ai tomei um "lumbriguero" durante 3 dias e fiquei 100%.

Comer fora é foda, voce nao sabe quem preparou, se lavou direito.