Tenho um pouco de gordura corporal, então pensei em continuar malhando e tomar suplemento para definição muscular, mas estou fazendo uma dieta pra hipertrofia.

Não quero crescer acumulando gordura, pra depois ter que fazer uma dieta pra perder gordura, quero crescer seco, é uma boa então malhar, fazer dieta pra hipetrofia e aeróbicos e tomar suplementos para definição muscular? Vlw galera!!

não, dieta é o principal, decide o que tu quer pra dps pensar nos suplementos.

Poderia me indicar suplementos para ganhar massa, que não tenha gordura ou que tenha muito pouca, e que sejam eficientes?

dieta é o principal.

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acho que o pessoal combinou hoje de abrir mais de um tópico pra fazer perguntas iguais.

acho que o pessoal combinou hoje de abrir mais de um tópico pra fazer perguntas iguais.

hauhuahuahuahua é o verao chegando..a mulecada começa a querer ficar grande !!

suplementos que nao tenham gordura? qualquer um menos hipercalorico.

A verdade é o seguinte: a não ser que você tenha uma genética fora do comum, daquelas que a pessoa não acumula gordura de jeito nenhum, é impossível crescer consideravelmente sem ganhar gordura, por melhor que sejam seus suplementos. É por isso que o primeiro passo é fazer uma dieta pra crescer. Depois que crescer faz uma pra secar.

Por exemplo, se você quer ficar ocm 80kg seco, faz uma dieta pra crescer até uns 83 e depois uma pra secar pros 80, sem perder massa magra.

Abraços