meu treino de peitos esta assim:

supino inclinado com halteres 5x12

supino inclinado 3 x 12

supino recto 5 x12

cruxifixo com halteres FST-7 7 x 12

pessoal eu queria saber se era bom eu fazer umas flexões depois do treino tipo meu objectivo e hipertrofia pois o treino ira estar pesado e eu queria saber se iria me ajudar a ganhar massa muscular eu fazer praí 40 flexões depois deste treino passado uns minutos

Não

Não

e porque

Vc quer hipertrofia, já está fazendo 4 ex. pro peito, FST7, e ainda quer fazer flexão?

Desnecessário meu bem!

Desnecessario..

Ja fez 4 exercicios diferentes, pra que mais 1 ????

hum ok parece que isso resolveu o assunto então

valeu a todos

TOPICO ENCERRADO